Arbeitsblätter für Sport: Kraft
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Stationentraining mit Kraftübungen für Rumpf-, Arm- und Beinmuskulator mit dem eigenen Körpergewicht. Enthält Anleitungen für 16 Übungsstationen: Ballkniebeuge, Kastenrückenlieger, Kastenbauchlieger, Flaschenkönig, Trizepsdrücker, Sprossenwandhänger, Waage, Einarm-Liegestütz, Taillendreher, Bauchstraffer, Ausfallschritt, Seitschwung, Rudern, Stehaufmännchen, Diagonal-Stretching, Seit-Liegestütz. Enthält auch einen Laufzettel für die Schüler.
Durch die hier vorgestellte Übung: "Steigerungsläufe", welche dem Lernfeld Leichtathletik zuzuordnen ist, kann schwerpunktmäßig die Schnelligkeitsausdauer gefördert werden. Die Schülerinnen und Schüler sollen ihr Lauftempo auf einer Strecke mit abgesteckten Abschnitten gemeinsam steigern. Dabei sollen sie drauf achten immer auf einer Höhe zu bleiben. Der Beitrag enthält Hinweise zur Dauer des Spiels, zu den benötigten Materialien und zu Differenzierungsmöglichkeiten.