Unterrichtsmaterialien Sport: Kampfsport

70 Materialien

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Gewöhnung an Körperkontakt

Gruppenspiele rund ums Kämpfen

Kräftemessen

Stand- und Bodenkämpfe

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Spielerische Kräftigung - Staffelformen zum Training der Halte- und Stützmuskulatur

Einheit

Spielerische Kräftigung - Staffelformen zum Training der Halte- und Stützmuskulatur

Die Lehrperson erhält eine Sammlung verschiedener Staffelformen zur Kräftigung der Halte- und Stützmuskulatur, die mit ganz geringem Materialaufwand und auf kleinem Raum umgesetzt werden können. Dabei liegt der Fokus auf dem spielerischen Training.

Kampfsport

7-13. Klasse

Sekundarstufe

4 Seiten

Kampfsport

7-13. Klasse

Sekundarstufe

4 Seiten

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Einheit

Mix zur Kräftigung für Einsteiger

Halbe Kniebeuge; Kniebeuge; Halbe Einbeinkniebeuge mit Festhalten; Ausfallschritt seitwärts; Beinheben gegrätscht; Beinheben gestreckt; Beine einzeln beugen und strecken im Schwebesitz; Schwebehänge einbeinig; Von Sprosse zu Sprosse; Klimmzüge im Schrägliegehang; Sprung in den Stütz brusthoch; Klimmzüge im Schrägliegehang; Klimmzugsprünge; Beine anziehen im Liegestütz vorlings; Beine anziehen im Liegestütz rücklings; Liegestützroller in der Bank; Hyperextensionen; Tauschlagen

Kräftemessen

5-10. Klasse

Realschule

9 Seiten

Kräftemessen

5-10. Klasse

Realschule

9 Seiten

Einheit

Mix zur Kräftigung für Könner

Einbeinkniebeuge frei; Beinheben mit gestreckten Beinen im Hang; Aufrollen mit gebeugten Beinen im Hang; Scheibenwischer; Halten im Hang; Klimmzüge negativ; Liegestützroller im Stütz

Kräftemessen

5-10. Klasse

Realschule

4 Seiten

Kräftemessen

5-10. Klasse

Realschule

4 Seiten

Einheit

Kräfte messen

Station 1: Ballkniebeuge; Station 2: Kastenrückenlieger; Station 3: Kastenbauchlieger; Station 4: Flaschenkönig; Station 5: Trizepsdrücker; Station 6: Sprossenwandhänger; Station 7: Waage; Station 8: Einarm-Liegestütz; Station 9: Taillendreher; Station 10: Bauchstraffer; Station 11: Ausfallschritt; Station 12: Seitschwung; Station 13: Rudern; Station 14: Stehaufmännchen; Station 15: Diagonal-Stretching; Station 16: Seit-Liegestütz; Laufzettel „Kräfte messen“

Kräftemessen

9-10. Klasse

Sekundarstufe 1

17 Seiten

Kräftemessen

9-10. Klasse

Sekundarstufe 1

17 Seiten

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In der Muki-Bude - Muskeln kräftigen und stärken

Viele, meist einfache, Übungen helfen, Muskeln aufzubauen und zu stärken. Dies dient der Verbesserung des Halte-, Stütz- und Bewegungsapparates von Kindern.

Kräftemessen

1-4. Klasse

Grundschule

6 Seiten

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1-4. Klasse

Grundschule

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