Arbeitsblätter für Sport: Krafttraining

meinUnterricht ist ein fächerübergreifendes Online-Portal für Lehrkräfte, auf dem du hochwertiges Unterrichtsmaterial ganz einfach herunterladen und ohne rechtliche Bedenken für deinen Unterricht verwenden kannst.

Einführung

Die SuS erfahren, dass jeder mit unterschiedlichen Voraussetzungen und Beanspruchungen in ein Training geht, d.h. es ist immer individuell. In dieser Unterrichtseinheit stellen sie ihren eigenen Kraftzirkel zusammen.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Fitness und Gesundheit, Krafttraining, Gesundheitsorientiertes Training, Gerätekombinationen, Bewegungslandschaften, Muskulatur, Bewegung, Training, Gewicht, Aufwärmen, Fitness, Muskeln

Sport Gymnasium Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 9-11 . Klasse 11 Seiten Raabe

Einführung

In der Unterrichtseinheit wird ein Krafttraining aufgezeigt, das in zwei Spielsequenzen gipfelt, die digital mit dem Online-Bewegungsspiel "Fit & Fun – Training for everyone" absolviert werden. Der Beitrag bedient die Nachfrage nach digitalen Bewegungs- und Lerntools und ist eine Bereicherung sowohl für den Distanz- als auch für den Präsenzunterricht.

Zum Dokument

Keywords

Sport Gymnasium Mittlere Schulen 7-13 . Klasse 9 Seiten Raabe

Einführung

Durch welche Trainingsmethode erreiche ich welche Ziele? Was ist beim (Kraft-)Training zu beachten? Und wie kann ich Fortschritte feststellen oder muskuläre Dysbalancen erkennen und beheben? Diesen und weiteren Themen gehen die Schülerinnen und Schüler durch eine nahe Theorie-Praxis Verknüpfung nach und erarbeiten sich selbstständig ein tiefergehendes Verständnis rund um das Thema Kraft.

Zum Dokument

Keywords

Sport Gymnasium Mittlere Schulen 9-13 . Klasse 6 Seiten Raabe

Kraft im Sport mit Kindern und Jugendlichen - Pädagogische Zugänge und didaktische Überlegungen zu einem ambivalenten Thema

Körperlichen Aktivitäten mit dem Fokus auf Kraft bzw. Krafttraining in Kindheit und Jugend begegnen Lehrende immer noch mit sehr viel Skepsis. So wird die generelle Frage nach der Inszenierung von Trainingsprozessen im Schulsport seit Generationen immer wieder aufgeworfen und teilweise kritisch begleitet. Insbesondere eine technokratische Auslegung des Begriffs „Training“ sowie ein entsprechendes Menschenbild stoßen bei Pädagogen auf Ablehnung, weil in dieser Denke offenbar die körperliche Veränderung einer Persönlichkeitsentwicklung vorgezogen wird.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Primarstufe, Sekundarstufe I, Fitness und Gesundheit, Bewegen an Geräten/ Turnerische Übungen, Gymnastik/ Aerobic/ Tanz, Gesundheitsorientiertes Training, Stützen, Seilspringen, Krafttraining, Stützkraftschulung an Geräten, Sprungkraftausdauer, Kraft, Sport, pädagogischer Zugang, Spiel, Spaß

Sport Grundschule Sekundarstufe Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Gymnasium 1-13 . Klasse 5 Seiten Friedrich

Krafttraining

Die SuS lernen unterschiedliche Kraftarten und Trainingsmethoden kennen. Auch analysieren sie den Aufbau und die Arbeitsweise der Skelettmuskeln. Zuletzt machen sich die Lernenden mit der Borg Skala für empfundene Anstrengungen vertraut.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Fitness und Gesundheit, Krafttraining, Gesundheitsorientiertes Training, Borg, Anstrengung, Belastung, Körper, Muskel, Faser, Bündel, Schnellkraft, Kraftausdauer, Maximalkraft, Reaktivkraft

Sport Gymnasium Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 9-11 . Klasse 3 Seiten Raabe

Wie wir Kraft nutzen können - M1-M8

Kraft und Bewegung; Krafttraining – Profitieren nur die Muskeln?; Muskuläre Dysbalancen; Muskelfunktionstest Bauchmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Rückenmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Lendenmuskulatur – Lernkarte; Muskelfunktionstest Schultermuskulatur – Lernkarte; Krafttraining – Wie wir stark werden

Zum Dokument

Keywords

Sport Gymnasium Mittlere Schulen 9-13 . Klasse 11 Seiten Raabe

In der Muki-Bude - Muskeln kräftigen und stärken

Viele, meist einfache, Übungen helfen, Muskeln aufzubauen und zu stärken. Dies dient der Verbesserung des Halte-, Stütz- und Bewegungsapparates von Kindern.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Primarstufe, Körperwahrnehmung und Bewegungsfähigkeit, Fitness, Muskeln, Kraft, Bewegung, Halten

Sport Grundschule 1-4 . Klasse 6 Seiten Friedrich

Krafttraining im Unterricht - Mit der selbstgebauten Langhantel an sich arbeiten

Die Motivation zum Krafttraining wird durch die Verwendung selbst hergestellter Übungsgeräte durch die SuS enorm gesteigert. Sie verbessern ihre Fitness und Ausdauer.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Fitness und Gesundheit, Krafttraining, Gesundheitsorientiertes Training, Langhantel, Ausdauer, Fitnessgerät, Bewegungsrepertoire, Hantelgewicht

Sport Gesamtschule Gymnasium Hauptschule Mittelschule Realschule Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 9-13 . Klasse 3 Seiten Friedrich

Kraft und Körperhaltung - Gefahren muskulärer Dysbalancen erkennen und ihnen entgegenwirken

Die SuS verstehen den Einfluss muskulärer Dysbalancen auf die Körperhaltung und entwerfen darauf aufbauend ein eigenes Trainingsprogramm.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Primarstufe, Fitness und Gesundheit, Gymnastik/ Aerobic/ Tanz, Darstellen und Gestalten, Gesundheitsorientiertes Training, Gymnastik, Bewegungserfahrungen, Krafttraining, Bewegungskompositionen, Bewegung, Dysbalance, Muskeln, Körperhaltung, Training

Sport Sekundarstufe Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Gymnasium 10-12 . Klasse 13 Seiten Friedrich

Das Fitness-Studio zu Hause - Lernende erarbeiten einen eigenen Fitnesszirkel und wenden selbstständig die Kriterien eines gesundheitsgerechten Krafttrainings an

Schülerinnen und Schüler entwickeln eigene Übungsstationen für zu Hause. Dabei erarbeiten sie zusammen einen Fitnesszirkel, der dem Krafttraining dient. Diesen wenden sie dann anschließend an.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Fitness und Gesundheit, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Gesundheitsorientiertes Training, Gerätekombinationen, Fitnesstraining, Bewegungslandschaften, Bewegen, Fitness, Gesundheit, Muskel, Fitnesszirkel, Krafttraining

Sport Sekundarstufe Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Gymnasium 10-11 . Klasse 7 Seiten Friedrich

Turnhalle als Fitnesscenter - Gesundheitsbewusstsein durch Muskeltraining

Durch ein gezieltes Muskelaufbautraining verbessern die SuS ihre Ausdauer und Körperwahrnehmung. Sie schulen ihre Koordination und erwerben neue Bewegungskompetenzen.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Fitness und Gesundheit, Laufen, Springen, Werfen/ Leichtathletik, Krafttraining, Gesundheitsorientiertes Training, Laufen, Ausdauerndes Laufen, Fitnesscenter, Bewegungskompetenzen, Muskeltraining, Dehnen, Kräftigung

Sport Gesamtschule Mittelschule Gymnasium Hauptschule Realschule Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 10-13 . Klasse 6 Seiten Friedrich

Krafttraining in der Schule - Grundlagen zur Trainierbarkeit von Kindern und Jugendlichen

Die Bedeutung und die Funktion eines Krafttrainings bei Kindern und Jugendlichen wird kontrovers und häufig auch emotional diskutiert. Nach wie vor gibt es Trainerinnen und Trainer, Eltern und Sportlehrkräfte, die Überlastungen oder Verletzungen befürchten und dem Thema „Kraft trainieren“ kritisch gegenüberstehen.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Primarstufe, Gymnastik/ Aerobic/ Tanz, Körperwahrnehmung und Bewegungsfähigkeit, Gymnastik, Bewegungskompositionen, Bewegen, Kraft, Sport, Ausdauer, Training

Sport Grundschule Sekundarstufe Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Gymnasium 1-13 . Klasse 2 Seiten Friedrich

Ist Krafttraining gesund? - Gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings mit Kindern und Jugendlichen

Die generelle Trainierbarkeit der motorischen Kraft im Kindes- und Jugendalter ist in zahlreichen Studien, Übersichtsarbeiten und Meta-Analysen nachgewiesen und wird daher inzwischen kaum noch ernsthaft in Frage gestellt, weder in der Wissenschaft noch in der Sportpraxis. Neben der Verbesserung der übergeordneten Kraftkomponenten Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft sowie deren Übertragbarkeit auf spezifische sportmotorische Bewegungsabläufe, gewinnen zunehmend auch gesundheitsrelevante Aspekte des Krafttrainings in diesen Altersgruppen an Bedeutung.

Zum Dokument

Keywords Sport_neu, Primarstufe, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an Geräten/ Turnerische Übungen, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Gymnastik/ Aerobic/ Tanz, Stützen, Krafttraining, Seilspringen, Stützkraftschulung an Geräten, Sprungkraftausdauer, Kraft, Training, Fitness, Gesundheit, Spaß

Sport Grundschule Sekundarstufe Sekundarstufe 1 Sekundarstufe 2 Gesamtschule Hauptschule Realschule Mittelschule Gymnasium 1-13 . Klasse 2 Seiten Friedrich

Kompetenter trainieren lernen

Eine erfahrungsorientierte Theorie-Praxis-Verzahnung zum Muskeltraining.

Zum Dokument

Keywords Aufgabenorientierung, Bewegungsbaustelle, Bewegungsproblem, Effekt, Lösungsansatz, offen, Problemorientierung, sammeln, spüren

Sport Sekundarstufe Sekundarstufe 2 11-13 . Klasse 4 Seiten Friedrich