Arbeitsblätter für Sport: Funktionelles Beweglichkeitstraining
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Die Abituraufgaben aus dem Fach Sport von 2013 enthalten drei Aufgaben, aus denen die Schülerinnen und Schüler eine auswählen und beantworten sollten. Die Aufgaben betreffen biomechanische, psychologische, soziale und gesellschaftliche Aspekte des Sportes, die am Beispiel des Schwimmens in der ersten, der Trendsportart Parkour in der zweiten und des Hochsprungs in der dritten Aufgabe überprüft werden. In allen Aufgaben konnten 100 Punkte erreicht werden.
In der Unterrichtseinheit wird ein Krafttraining aufgezeigt, das in zwei Spielsequenzen gipfelt, die digital mit dem Online-Bewegungsspiel "Fit & Fun – Training for everyone" absolviert werden. Der Beitrag bedient die Nachfrage nach digitalen Bewegungs- und Lerntools und ist eine Bereicherung sowohl für den Distanz- als auch für den Präsenzunterricht.
Diese SuS trainieren auf spielerische Weise ihre Fitness. Bei diesem Mannschaftswettkampf führen die SuS durch Zufall ausgewählte Übungen aus, deren Nummer sie anschließend auf ihrer Bingokarte durchstreichen können. Die Mannschaft, die als erste eine Reihe komplett hat, hat gewonnen. Die Materialien sind als Kopiervorlage vorhanden.
Die Abituraufgaben aus dem Fach Sport von 2013 enthalten drei Aufgaben, aus denen die Schülerinnen und Schüler eine auswählen und beantworten sollten. In der zweiten Aufgabe werden biomechanische, psychologische, soziale und gesellschaftliche Aspekte des Sportes, die am Beispiel der Trendsportart Parkour überprüft. In drei Teilaufgaben konnten 100 Punkte erreicht werden.
Die SuS trainieren an acht Stationen ihre Kraft. Die Stationen des Fitnesszirkels haben nicht nur einen großen Aufforderungscharakter und machen enormen Spaß, sondern trainieren nebenher spielerisch die Fitness der SuS. Stationskarten zu diesem Beitrag mit Aufbauanleitung, anschaulicher Übungsbeschreibung und Skizze sind separat vorhanden.
Schülerinnen und Schüler entwickeln eigene Übungsstationen für zu Hause. Dabei erarbeiten sie zusammen einen Fitnesszirkel, der dem Krafttraining dient. Diesen wenden sie dann anschließend an.
Durch ein gezieltes Muskelaufbautraining verbessern die SuS ihre Ausdauer und Körperwahrnehmung. Sie schulen ihre Koordination und erwerben neue Bewegungskompetenzen.
Beweglichkeit – Dehnung; Theoretische Grundlagen; Methodisch-didaktische Grundsätze; Praxisbausteine; „Im Urwald“; „Sportschau in Zeitlupe“; Kräftigung; Theoretische Grundlagen; Praxisbausteine; Funktionelles Kräftigen; „Tiere im Park“ – Bewegungsbilder; „Dschungelpfad“; Weitere Kräftigungsbausteine; Kräftigen mit dem Handtuch; Kräftigen mit dem Rollbrett; Haltung; Theoretische Grundlagen; Praxisbausteine; Tipps für den (Schul-)Alltag; Tipps für eine aufrechte Haltung