Arbeitsblätter für Sport: Ausdauertraining
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Die SuS schulen ihre Ausdauer, ihre Kraftausdauer sowie ihre Koordination. Durch eine abwechslungsreiche Gestaltung sind sie motiviert die Bewegungskompetenzen zu erweitern.
Das Smartphone ist inzwischen ständiger Begleiter heutiger SuS. In der Schule kann es für eine effektive und motivierende Ausdauerschulung eingesetzt werden und einen wertvollen Beitrag zu einem binnendifferenzierten Sportunterricht leisten.
Die SuS beschäftigen sich bei diesen kleinen Spielen in erster Linie mit dem Toreschießen. Das spielerische Üben technischer Fertigkeiten und taktischer Fähigkeiten wird hier kombiniert mit der Schulung der Ausdauer. Dabei ist es sinnvoll, die Belastung durch Veränderung der Spielfeldgröße und Spielerzahl oder durch spezielle Zusatzaufgaben dem jeweiligen Leistungsniveau anzupassen.
Lauf- und Sprungschulung; Sprint; Wurfschulung; Gaudi-Olympiade; Ausdauertraining
Die SuS schulen auf spielerische Weise ihre Ausdauer, wodurch ihre Bewegungsfreude aufrecht erhalten wird. Dabei sollen die SuS lernen, die Belastung selbstständig zu dosieren. Dazu reflektieren sie die körperlichen Erfahrungen während und nach der Belastung, sowie die Reaktion ihres Körpers.
Dieser Beitrag beleuchtet das Hochintensive Intervalltraining als eine neuere Trainingsform im Schulsport. Dabei wird auf die aktuelle Studienlage eingegangen, die Effekte aufgezeigt sowie die Meinung verschiedener Lehrkräfte und SuS beschrieben.
Die SuS gestalten selbst eine Unterrichtsstunde zum Thema 'Auspowern'. In Kleingruppen erarbeiten sie verschiedene Power-Piktogramme. Wie die Lehrkraft dabei vorgehen kann und zu welchen Ergebnissen SuS einer Schule in Konstanz gekommen sind, wird in diesem Artikel ebenfalls dargestellt.
Beachsport ist in: Immer mehr Schulen haben eigene Beachanlagen, denn auf Sand zu spielen macht Spaß und ist konditionell anspruchsvoll. Es muss aber nicht gleich Beachsoccer oder Beachvolleyball sein – auch für kleine Spiele und Wettkämpfe gibt es packende Beach-Varianten. Mit Tipps und vielen Ideen für Schule und Klassenfahrt.
Ausdauerschulung muss nicht langweilig sein! Lange Läufe über große Distanzen bereiten den wenigsten Schülerinnen und Schülern Spaß, zumal wenn sie auf dem monotonen Sportplatz durchgeführt werden. Man kann jedoch auch spielerisch eine Verbesserung der Ausdauer erreichen – ohne dass die Schülerinnen und Schüler die Freude an der Bewegung verlieren.
Ein Biathlon-Wettbewerb in der Sporthalle ist motivierend für grundlegende leichtathletische Bewegungsgrundformen im Winter. Hier eine Basisversion, die gut verändert bzw. erweitert werden kann.