Unterrichtsmaterialien Fitness und Gesundheit: Ganze Werke Seite 4/17
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Sport
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Basiswissen Tanz
Basiswissen Tanz
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Ausdauer und Ausdauertraining
Ausdauer ist eine Schlüsselfähigkeit im Sportunterricht, essentiell für sportliche Leistung und allgemeine Gesundheit. Sie verbessert das Herz-Kreislauf-System und die Muskelkraft und fördert die Fähigkeit, länger effizient aktiv zu sein. Durch Ausdauertraining lernen deine Schüler*innen, ihre Grenzen zu erweitern und eine gesunde Lebensweise zu pflegen.
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Intensive Intervallmethode
Aufbauend auf den theoretischen Grundlagen zur Ausdauer (? Material-ID: 1030393) und den Trainingsmethoden (? Material-ID: 1030394), führen deine Schüler*innen die Trainingsmethoden praktisch durch, nehmen Werte auf und werten diese anschließend aus.
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Reflexion des individuellen Ausdauer Trainingsplans
Nach dem deine Schüler*innen ihren eigenen Trainingsplan erstellt (? Material-ID: 1030388) und durchgeführt haben, reflektieren sie ihn in Bezug auf die gesetzten Ziele für den Lernbereich.
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Portfolio für den Lernbereich Ausdauer
Das Port Folio sammelt alle Leistungen deiner Schüler*innen über den gesamten Lernbereich hinweg. Dazu zählen alle Protokolle sowie das eigene Training (? Material-ID: 1030388), deren Reflexion und das Trainingstagebuch (? Material-ID: 1030390).
Verwandte Themen
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Abschlusstest Ausdauer
Mit diesem Abschlusstest, der an den "HYROX" Wettkampf angelehnt ist, erbringen deine Schüler*innen einen Vergleichswert zu ihrem Ausgangstest. Aufbauend darauf kann im Anschluss die Unterrichtseinheit ausgewertet und reflektiert werden.
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Ausdauer Trainingstagebuch
Das Trainingstagebuch dokumentiert den Trainingsplan und die entsprechenden Werte deiner Schüler*innen und dient als Grundlage für die später folgende Auswertung und Reflexion des Lernbereichs Ausdauer.
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Erstellung eines individuellen Trainingsplans zum Thema Ausdauer
Erstellung eines individuellen Trainingsplans zum Thema Ausdauer
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Ermittlung der HF Max
Bevor deine Schüler*innen die Trainingsmethoden der Ausdauer experimentell testen können, müssen sie ihre HF Max bestimmen. Dieses Arbeitsblatt hilft ihnen bei der Durchführung und Auswertung des Tests.
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Reflexion der Methoden des Ausdauertrainings
Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.
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Dauermethode
Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.
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Extensive Intervallmethode
Jede Schule hat die Möglichkeit Profilunterricht anzubieten und den Lehrplan dazu selbst zu gestalten. Für die Klassenstufe 10 haben wir einen Plan erarbeitet, der aus den Lernbereichen Kraftausdauer und Ausdauer besteht. Dieser setzt sich zu 2/3 aus Praxis und 1/3 Theorie zusammen.
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Wiederholungsmethode
Aufbauend auf den theoretischen Grundlagen zur Ausdauer und den Trainingsmethoden, führen deine Schüler*innen die Trainingsmethoden praktisch durch, nehmen Werte auf und werten diese anschließend aus.
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Cooper Test
Im Ausgangstest des Lernbereichs, dem Cooper-Test, sammeln deine Schüler*innen die ersten Werte.
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Sport aus verschiedenen Sinnperspektiven betrachten
Die Motive zum Sporttreiben könnten vielfältiger nicht sein. In einem mehrperspektivischen Sport-unterricht (nach Kurz) sollten möglichst alle Perspektiven ihren Platz finden und von den Schülerinnen und Schülern erprobt werden können. In dieser Unterrichtseinheit lernen die Jugendlichen verschiedene Motive zum Sporttreiben kennen und sollen eine eigene Position einnehmen.
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Lauftagebuch mit Trainingsplan
Das Lauf-Trainingstagebuch ist ein perfekter Begleiter für Schüler*innen, die mit dem Laufen beginnen, oder sich auf bevorstehende Leistungskontrollen vorbereiten möchten. Mit dem Trainingstagebuch können die Schüler*innen ihr Training verfolgen, Fortschritte dokumentieren und ihre Leistung verbessern. Dieses speziell für Schüler*innen entwickelte Tagebuch wurde konzipiert, um sie auf ihrer Laufreise zu unterstützen und sie zu motivieren, ihre Ziele zu erreichen.
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Gleichgewichtsschulung mit dem Therapiekreisel
Der Therapiekreisel ist hauptsächlich aus der Therapie in der Krankengymnastik bekannt. Die Verwendung im Sportunterricht ist weniger gebräuchlich bzw. wird er, wenn er in der Turnhalle vorhanden ist, hauptsächlich zur Balanceschulung eingesetzt. In dieser Unterrichtseinheit werden weitere Möglichkeiten der Nutzung wie Koordinations- und Fitnesstraining oder Spiele aufgezeigt.
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Motorik und Körperwahrnehmung im Sportunterricht
Sportunterricht in der Grundschule: beweglicher, ausdauernder und fitter! Laufen, Sportspiele ausüben, turnen, tanzen und mehr - für all das benötigen Grundschulkinder gute konditionelle und koordinative Fähigkeiten. Und vor allem die Kompetenz, ihren eigenen Körper richtig einschätzen und wahrnehmen zu können. Gerade in Klasse 1 und 2: sollten daher die motorischen Fähigkeiten der Kinder durch unterschiedliche Bewegungssituationen gefördert werden - nicht nur im Alltag, auch im Sportunterricht. Denn durch die geschickte Förderung verbessern sich automatisch auch komplexe Bewegungssituationen. Perfekt für die Kinder! Auf geht's: Kondition und Motorik in Klasse 1 und 2 Beweglichkeit geschickt fördern: Die in jedem Kapitel vorangestellte Infoseite gibt Ihnen einen raschen Überblick zum Einsatz der Karteikarten. Profitieren Sie von den über hundert Übungen zu koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, wie auch zur Körperwahrnehmung - übersichtlich gestaltet und ansprechend illustriert. Sport für Erstklässler*innen: Körperwahrnehmung im Anfangsunterricht: Auf jeder Karteikarte erfahren Sie Infos zum Material, zur Durchführung und zu Möglichkeiten der Differenzierung, die Sie flexibel realisieren können. Praktisch: Auch passende Materialien wie Arbeitsblätter zu den einzelnen Übungen erhalten Sie als Kopiervorlagen mit diesem Band. Das Kapitel zur Körperwahrnehmung beinhaltet neben allgemeinen Übungen auch Materialien zur Reflexion. Diese kann jede Lehrkraft individuell in oder am Ende einer Übungseinheit einsetzen. Die Themen: Trainingsbausteine als Karteikarten zu den konditionellen Fähigkeiten; Trainingsbausteine als Karteikarten zu den koordinativen Fähigkeiten; Trainingsbausteine als Karteikarten zur Körperwahrnehmung. Der Band enthält: Insgesamt über hundert Übungen zu den drei Themenbereichen; alle Kopiervorlagen als Karteikarten; ansprechende Bebilderung. Inhaltliche Schwerpunkte: Sportunterricht Grundschule 1. und 2. Klasse Kondition Kopiervorlagen als Karteikarten; Sportunterricht Motorik Klasse 1 und 2 Kopiervorlagen Karteikarten; Sport Kopiervorlagen Erstklassunterricht Körperwahrnehmung; Sport Anfangsunterricht Grundschule Kopiervorlagen Karteikarten.
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Fitness
Fitness ist Trend. Ob hochintensives Intervalltraining (HIIT), Crossfit oder besondere Diäten - in den sozialen Netzwerken begegnen Heranwachsende täglich einer Vielzahl an Workouts, Ernährungstipps oder Entspannungstechniken. Greifen Sie diese Entwicklungen in Ihrem zeitgemäßen Sportunterricht auf und setzen sich zusammen mit Ihren Lerngruppen damit kritisch auseinander.
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20 x Sport für 90 Minuten – Klasse 1/2
An vielen Schulen findet der Sportunterricht nicht nur in Einzelstunden statt. Hier gilt es, auch Doppelstunden sinnvoll und gut strukturiert zu realisieren. Wie das geht, zeigen Ihnen unsere beiden erfahrenen Autoren mit selbst erprobten Stundenbildern, die Sie sofort in der Praxis umsetzen können. Leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen und aussagekräftige Zeichnungen helfen Ihnen zusätzlich. Auf einen Blick können Sie die angestrebten Kompetenzen, benötigten Materialien und relevanten Sicherheitshinweise erfassen. Spielend leicht berücksichtigen Sie zudem lehrplanrelevante Inhaltsbereiche, wie Körperwahrnehmung, das Spielen entdecken, Leichtathletik (Laufen, Werfen, Springen), Bewegen an Geräten, Gymnastik/Tanz – Bewegungskünste, Spielen in und mit Regelstrukturen sowie Gleiten, Fahren, Rollen (u.a. mit dem Rollbrett). Egal ob bei Wurf- oder Balancierstationen, beim Atomspiel mit Gangschaltung, ersten Akrobatikübungen oder beim Zonen-Fußball-Turnier: In den 90-minütigen Kurzprojekten wird garantiert jedes Kind aktiv, denn doppelte Stunde bringt eben doppelt Spaß!
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Im Wasser
Die Zahl der Grundschulkinder, die nicht schwimmen können, hat sich in den vergangenen sechs Jahren verdoppelt; besonders viele stammen aus Elternhäusern mit geringem Einkommen. Aufgabe des schulischen Schwimmunterrichts ist es, diese Kinder zu erreichen und sie zur Teilhabe am Bewegungsraum Wasser zu befähigen. Allzu oft hat der schulische Schwimmunterricht dabei die Vermittlung der Schwimmtechniken und das Ablegen von Abzeichen zum primären Ziel. Viel wichtiger ist es jedoch, dass die Kinder zunächst eine grundlegende Wasserkompetenz erlangen und sich souverän im Wasser bewegen lernen. Die Beiträge in diesem Heft zeigen, wie die Kinder sich spielerisch in den schwimmerischen Grundfertigkeiten üben können – und so hoffentlich zu sicheren Schwimmer:innen werden. Aus dem Inhalt: Auftrieb und Widerstand im Wasser erfahren; Eine Bewegungsgeschichte zur spielerischen Wasserbewältigung; Schrittweise Vermittlung der Brustschwimmtechnik mit Fotoreihen; Den Kopfsprung intuitiv über Bildimpulse erlernen. Das Extramaterial: 1 Poster „Regeln für einen sicheren Schwimmunterricht“ (DIN A1): 14 mit Fotos illustrierte Regeln für einen sicheren Schwimmunterricht finden Sie auf diesem Poster, das zum Beispiel in der Schwimmhalle aufgehängt werden kann. 5 Fotoreihen (DIN A4): Diese Bilderserien können zur schrittweisen Vermittlung des Armzugs beim Erlernen der Brustschwimmtechnik eingesetzt werden: beginnend als Trockenübung ohne bewusste Atmung bis hin zum Armzug mit Ausatmung ins Wasser. 1 Video „Brustschwimmen: Armzug“: Das Video zeigt den Brustarmzug mit Atmung. 8 Bildkarten „Was funkelt da unter Wasser?“ (DIN A4): Meerjungfrau, Seepferdchen, Delfin: Acht motivierende Zeichnungen regen die Kinder dazu an, die Bewegungen auf den Bildern nachzuahmen und so intuitiv den Kopfsprung zu erlernen.
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Fitness auf dem Schulhof
In den vorliegenden Materialien wird beschrieben, wie die Schülerinnen und Schüler zu körperlicher Aktivität auf dem Schulhof angeregt werden können. Es werden drei Sequenzen zum Rope-Skipping, Yoga und Tabata vorgestellt. Dabei werden freudbetont und ohne Leistungsdruck oder Wettkampfcharakter die körperliche Fitness, die Körperwahrnehmung und die grundlegenden konditionellen und koordinativen Fähigkeiten der Jugendlichen verbessert.
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Konflikte
Wünschen Sie sich manchmal auch, einfach mit einem Feuerlöscher zwischen die Streithähne gehen zu können? Natürlich ist das keine nachhaltige Lösung, wenn es zu eskalierenden Konflikten kommt, aber der Impuls ist nachvollziehbar. Dauerhafte Machtkämpfe führen allerdings nicht zu Lösungen, doch der Verzicht auf die Konfrontation auch nicht, denn: Konflikte offenbaren Schwachpunkte, um die sich alle kümmern müssen. Dafür müssen die Beteiligten Probleme und Konflikte offen benennen und die Bedürfnisse anderer erkennen. Perspektivwechsel regen dabei zur Diskussion und Umdenken an, auch Provokationen brauchen nicht gescheut zu werden. Und wer lernt, anderen zuzuhören und die eigene Sichtweise zu formulieren, ist der Lösung schon einen Schritt näher.
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Sport fachfremd unterrichten - Die Praxis ½
Fit für den Sportunterricht in der Grundschule! Sie stehen vor der neuen Herausforderung als fachfremde Lehrkraft Sport in der Grundschule unterrichten zu müssen? Sie sind unsicher und wissen nicht so recht, wie Sie den Sportunterricht in den Klassen 1 und 2 gestalten sollen? Dieser Band liefert Ihnen die Hilfestellung, die Sie benötigen. Fertige Stunden für den Sportunterricht: Der Band bietet Ihnen fertige Stunden für das Fach Sport in der Grundschule sowie diverse sofort einsetzbare Praxismaterialien für Ihren Unterricht. So gelingt der Sportunterricht im Nu und Sie gewinnen von Sportstunde zu Sportstunde mehr Sicherheit. Praxisband für Sport-Einsteiger Dank der zahlreichen Tipps und weiterführenden Informationen für den Sportunterricht gelingt die Einarbeitung im Handumdrehen und der Sportunterricht in den ersten beiden Klassen der Grundschule läuft fast wie von selbst. Aber nicht nur Fachfremde und Einsteiger können von diesem Band profitieren. Auch alten Hasen im Fach Sport werden neue Impulse geboten!
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Eine Kinder-Yogareise in den Dschungel
Yoga für kleine Abenteurer – inklusive Sprachförderung: Bewegung ist für die psychische und physische Gesundheit von Kindern essenziell. Um Stress zu reduzieren, Bewegungsdefizite auszugleichen, das Lernen zu unterstützen und die Körperwahrnehmung zu fördern – Kinderyoga bietet dafür ein ideales Spielfeld. Dass sich Kinderyoga auch gut mit Sprachförderung verbinden lässt, zeigt dieses Buch. Es nutzt Sprachbildung als ganzheitliches Konzept aus sprachfördernden Elementen, Kinderyoga, Bewegung und Ausdruck. Die Bewegungsgeschichte nimmt Kinder mit auf eine abenteuerliche Reise in den Dschungel, die zum Lernen mit allen Sinnen anregt. Die abwechslungsreichen Yogaübungen ermöglichen Kindern: vielfältige Bewegungserfahrungen, kreatives Spielen mit Sprache und Leichtigkeit und Freude am Lernen. Die Ideen können wie ein Werkzeugkoffer genutzt und fächerübergreifend eingesetzt werden – entweder einzeln oder als durchgängige Geschichte. Mit wenig Materialaufwand sind die Übungen leicht umsetzbar. Ob Buch oder Karteikarte – das entscheiden Sie selbst! Die perforierten Seiten können herausgetrennt und als Einzelkarten genutzt werden. Die Spielideen richten sich vorrangig an Grundschullehrkräfte, ist aber auch sehr reizvoll für Kindergärten, Kinderyogastunden, Familienyoga oder den Einsatz zu Hause.
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