Unterrichtsmaterialien Fitness und Gesundheit: Ganze Werke Seite 3/17
410 MaterialienIn über 410 Dokumenten und Arbeitsblättern für das Fach Sport findest du schnell die passenden Inhalte für deine nächste Stunde. Jetzt kostenlos testen und mehr Materialien nach der Anmeldung entdecken!
Sport
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Koordination
Beim Thema „Koordination“ denkt man an das Zusammenspiel von Körper und Geist. Jede Bewegung, ob Balancieren, Greifen oder Springen, erfordert das präzise Miteinander von Sinnesorganen, Muskeln und Gehirn. Koordination ist die Basis für Bewegungsqualität und bietet Lernchancen weit über den Sport hinaus. Koordination ist die Basis jeder Bewegung – sie verbindet motorische, sensorische und kognitive Prozesse. Die neue Ausgabe der Sportpädagogik zeigt, wie Koordination im Unterricht kreativ und praxisnah gefördert werden kann. Ob Stationstraining, Bouldern oder die Trendsportart Bacrama – die Beiträge bieten vielfältige Anregungen. Ergänzend werden theoretische Modelle wie das KAR-Modell vorgestellt, um Lehrkräfte bei der gezielten Vermittlung koordinativer Fähigkeiten zu unterstützen. Aus dem Inhalt: Das hässliche Entlein der motorischen Fähigkeiten? – Warum Koordination im Sport unterschätzt wird; Koordination mit neuer Trendsportart fördern – Spielerisch Hand-Auge-Koordination entwickeln; Neue Wege beim Bouldern – Koordination und Kreativität an der Wand fördern; Bacrama – Uguale od opposto – Eine innovative Trendsportart im Unterricht; Koordination verstehen und fördern – Das KAR-Modell praktisch anwenden.
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Sport im Winter
Die ersten kalten Tage stehen vor der Tür: Zugefrorene Pfützen, schneebedeckte Abhänge und weiße Hauben auf Autos und Mauern – wer möchte da nicht sofort losschlittern oder eine Schneeballschlacht starten? Der Winter ist eine faszinierende Jahreszeit, die viele besondere Bewegungsanlässe im Freien wie in der Turnhalle bereithält. Diese Ausgabe von GRUNDSCHULE SPORT präsentiert Ihnen eine Reihe von Ideen, wie winterliche Themen den Sportunterricht bereichern können: Lassen Sie Ihre Schüler:innen bei einem Adventssporttag dem Weihnachtsmann beim Geschenketransport durch einen Balancierparcours helfen oder probieren Sie mit Ihrer Klasse das fast schon in Vergessenheit geratene (Eis-)Stockschießen aus. Auch für den Besuch einer Eislaufhalle sowie für die Durchführung eines Wettbewerbs der neuen Bundesjugendspiele im Winter finden Sie zahlreiche Tipps. Aus dem Inhalt: Punkten mit Präzision – Eine Einführung ins (Eis-)Stockschießen; „Wir helfen dem Weihnachtsmann!“ – Ein Adventssporttag mit Balancierstationen; Erste Schritte auf dem Eis – differenzierte Übungsangebote gestalten; Die neuen Bundesjugendspiele im Winter – BJS Leichtathletik als Wettbewerb in der Halle; Faszination Eishockey – Eis- und Inlinehockey spielerisch erlernen.
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Tabata – Brust Workout
Dieses Arbeitsblatt führt deine Schüler durch ein Tabataworkout mit 8 Übungen für ein Brust-Workout.
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Mompitzige Sportstunden für den Anfangsunterricht
Sie suchen kreative und kindgerechte Ideen für Ihren Anfangsunterricht im Fach Sport, die sowohl für fachfremd Unterrichtende wie auch für erfahrene Lehrkräfte geeignet sind? Sie möchten die Kinder für Bewegung begeistern und in sportliche Fantasiewelten entführen? Mit den mompitzigen Sportstunden ist Ihr Unterricht im Nu geplant und wird zum Hit! Die zehn ausgearbeiteten Stundenbilder konzentrieren sich auf den Schwerpunkt erste Bewegungserfahrungen mit und ohne Kleingeräte und verbessern die Koordination, Kondition und Kooperation. Sie werden jeweils durch eine mompitzige Rahmengeschichte begleitet. Die Geschichten stehen nicht nur als Text zum Vorlesen zur Verfügung, sondern auch als Audio-Dateien, die Sie ganz einfach downloaden oder über einen QR-Code aufrufen und abspielen können. Diese monsterstarken Materialien runden den Titel ab: Ideen für alternative Aufwärm- und Abschlussspiele, hilfreiche Vorlagen zur Umsetzung der Stundenbilder, Belohnungen für die Kinder und eine zusätzliche Geschichte zum Kennenlernen der Mompitze!
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Tabata - Cardio Workout
Dieses Arbeitsblatt führt deine Schüler durch ein Tabataworkout mit 8 Übungen für ein Cardio Workout.
Verwandte Themen
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Die große Spielesammlung für Schule und Jugendarbeit
Mit dieser umfangreichen Spielesammlung für den Unterricht, die Klassenfahrt oder die Jugendarbeit haben Sie für jede Gelegenheit, Gruppengröße und Altersstufe immer die richtige Idee parat! Unter den 300 praxiserprobten Spielen für Kinder und Jugendliche finden Sie Kennenlernspiele, Bewegungsspiele, Teamspiele, Konzentrationsspiele, Kreisspiele und viele weitere Gruppenspiele für draußen und drinnen. Neben altbewährten Klassikern, wie „Obstsalat“ oder „Wer bin ich?“, enthält der Spielefundus auch zahlreiche neue Vorschläge, die jeweils kurz beschrieben werden und nur minimalen Material- und Vorbereitungsaufwand erfordern. Die Einteilung in Spielkategorien, wie z. B. „Kooperation/Kommunikation“, „Bewegung“ oder „Just for fun“, und eine alphabetische Auflistung aller Spiele ermöglichen Ihnen eine blitzschnelle Auswahl. So sind unkomplizierte Spielrunden mit hohem Spaßfaktor bei gleichzeitigem Training von Schlüsselkompetenzen wie Teamfähigkeit und Sozialkompetenz sowie verschiedener Softskills garantiert!
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Escape Rooms für den Sportunterricht 5-13
Live Escape Rooms, Exit-Spiele oder Escape Storys in Buchform – gerade Jugendliche lieben es, die kniffligen Rätsel zu knacken und so die gestellte Herausforderung zu meistern. Die Grundidee der Escape Rooms kann in abgewandelter und angepasster Form auch auf die Turnhalle übertragen werden. Mit diesen sechs Breakouts verwandeln Sie Ihre Turnhalle ohne großen Aufwand in einen Escape Room. Die Kontextualisierung der Bewegungsaufgaben in einen größeren Zusammenhang dient als Ansporn, die Aufgaben möglichst sorgfältig zu bewältigen. Der eigentliche Antrieb sollte dennoch die Freude an der Bewegung sein. Mithilfe verschiedener Rätsel ermitteln die Schüler*innen einen Zahlencode, den sie benötigen, um das Breakout zu lösen. Wie es bei Escape Rooms üblich ist, gibt es auch hier eine Einstiegsgeschichte. Um die Rätsel zu knacken, sind Knobeln Teamwork und natürlich die Ausführung der Bewegungsaufgaben notwendig.
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Wir lernen verschiedene Tanzformen kennen
Zur Weihnachtszeit spielen Lichter, Musik und Tanz eine besondere Rolle. Und das nicht nur, weil bei Weihnachts- oder Adventsfeiern eine Klassenaufführung geplant ist. Die Kinder bewegen sich gern zu Musik und diese Motivation können Sie nutzen und in Ihrem Sportunterricht umsetzen. Ob es ein einfacher Mitmach- oder Kreistanz ist oder ob sich die Schülerinnen und Schüler mit Ihrer Unterstützung bereits an eine komplexere Choreografie wagen, der Spaß an der Bewegung zur Musik ist für die Lernenden garantiert.
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80 kleine Spiele im Sportunterricht - Klasse 1-4
Mehr Varianten, mehr Abwechslung, mehr Einsatzmöglichkeiten: Kleine Spiele zur Förderung von Kondition, Koordination & Kooperation. Kleine Spiele sind wesentliche Inhalte des Sportunterrichts, in der Regel ohne besondere Vorbereitung in vielen Bereichen einsetzbar und sie regen die Kinder an, sich gern zu bewegen und anzustrengen. In diesem Band erhalten Sie eine wohlbedachte Auswahl an neuen und bekannten kleinen Spielen mit vielen den Anspruch oder das Ziel des Spiels modifizierenden Variationen. Die abwechslungsreichen Ideen eignen sich ideal zum Auf- und Abwärmen, für zwischendurch oder zur gezielten Vorbereitung auf eine Unterrichtseinheit. Sie fördern Kondition (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit), koordinative Fähigkeiten und auch das problemlösende Denken. Aber vor allem sollen diese kleinen Spiele Ihre Schüler*innen für Sport generell motivieren und durch das Mit- und Gegeneinander im gemeinsamen Spiel die Fairness und das soziale Miteinander fördern! Für den schnellen Einsatz in Ihrem Sportunterricht sind die Spielbeschreibungen übersichtlich und immer gleich aufgebaut: Klassenstufe, Spielfeldgröße, Grundgedanke des Spiels, benötigte Materialien, Durchführung, Varianten, wichtige Tipps – alles sehr genau, aber kurz und prägnant erklärt. Die Themen: Laufspiele, Ballspiele, Spiele mit verschiedenen Materialien, Spiele zur Wahrnehmungsförderung, Partner- und Fitnessübungen, Kleine Spiele für den individuellen Wettbewerb, Kontaktspiele. Der Band enthält: 80 kleine Spiele zu verschiedenen Bereichen des Sportunterrichts, wichtige methodische und didaktische Hinweise sowie zahlreiche Varianten und Tipps zur Umsetzung, ein übersichtliches Verzeichnis der Spiele mit Kennzeichnung der Anwendungsbereiche. Inhaltliche Schwerpunkte kleine Spiele Sportunterricht Grundschule, kleine Spiele für den Sportunterricht, kleine Spiele Sportunterricht 1. Klasse, Laufspiele Grundschule Sport, Kleine Spiele mit Ball, Kleine kooperative Spiele, Spiele Wahrnehmung Grundschule, Ausklang Spiele im Sportunterricht.
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Bewegtes Lernen in der Grundschule: Tanzbox Körper
Schritt für Schritt: Bildung in Bewegung. Im Unterricht immer nur stillsitzen? Langweilig! Tauchen Sie ein in die Welt des bewegten Lernens und entdecken Sie, wie Sie Ihre Schüler:innen auf vielfältige Weise inspirieren können. Damit fördern Sie nicht nur körperliche Gesundheit und Motivation, sondern stimulieren auch Kreativität. Die aktive Einbindung der Lernenden stärkt zudem ihre sozialen Fähigkeiten und schafft Raum für selbstbestimmtes Lernen. Wie Sie mit Tanz und Bewegung mehr Schwung in Ihren Unterricht bringen, zeigt Ihnen „Bewegtes Lernen in der Grundschule: Tanzbox Körper“. Die Materialreihe fördert Schritt für Schritt das praktische Lernen durch aktives Tun. Fächerübergreifendes Lernen steht dabei im Mittelpunkt. Das erste Praxisheft der Reihe widmet sich dem Schwerpunktthema "Körper": Wie bewegen wir unseren Körper? Welche Körperposen sind möglich? Und wie kann aus Körperposen zeitgenössischer Tanz entstehen? Im Mittelpunkt stehen das Wahrnehmen, Erforschen, Erleben und Üben: Indem sie improvisieren und eigene Körperposen kreieren, entdecken die Kinder ihre individuelle Bewegungssprache. Am Ende steht ein künstlerisches Ergebnis, das die Lernenden präsentieren und reflektieren können. Lehrkräfte und Schüler:innen sind gleichermaßen aktiv am Lernprozess beteiligt und verleihen sich durch Bewegung Ausdruck. Das Arbeitsbuch enthält: sofort einsetzbare Lernumgebungen, flexibel anpassbares und anwendbares Material, Lernvideos zu Tanz und Bewegungserfahrungen, Musik und weitere digitale Ressourcen zum Download Es richtet sich an alle Lehrkräfte der Primarstufe, die Bewegung und Lernen verbinden wollen.
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Gesundheit
Auch Kinder leiden bereits unter den Folgen von Bewegungsmangel und Leistungsdruck. Das lange Sitzen in der Schule, gepaart mit hohen Leistungsanforderungen und vollen Terminkalendern am Nachmittag, können schon im Grundschulalter zu chronischem Stress und zu körperlichen Problemen führen. Der Schule und insbesondere dem Sportunterricht kommt daher die zentrale Aufgabe zu, durch mehr Bewegung die Gesundheit der Kinder zu fördern. Sportliche Betätigung wirkt sich sowohl körperlich als auch mental positiv aus; im besten Fall finden Kinder dadurch eine Sportart, die zu ihnen passt und an der sie lange Freude haben. Aus dem Inhalt: Ausdauer trainieren und Anstrengungsbereitschaft entwickeln; Den Rumpf stärken beim Core-Training mit Luftballons; Atemübungen für die mentale Gesundheit; Impulskontrolle stärken. Das Extramaterial: Spielekartei „Die mentale Gesundheit stärken“ (DIN A4): Acht Spielideen und Geschichten, die die Kinder mit wenig Aufwand in Bewegung bringen – für zwischendurch, im Klassenzimmer oder draußen, aktivierend oder beruhigend: Hier ist für jede und jeden etwas dabei!; Stationskarten und Beobachtungsbogen „Core-Training mit Luftballons“ (DIN A4): Acht Stationskarten mit Beobachtungsbogen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Luftballons; Fantasiereise „Ein Tag am Meer“ (DIN A4): Diese Geschichte zum Vorlesen nimmt die Kinder mit auf eine Reise ans Meer; bewusste Atemübungen.
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Parkour - Palm Spin
Entdecke die aufregende Welt des Parkours mit diesen Stationenkarten! Dieses Material bietet eine spannende Möglichkeit, die Bewegungsfähigkeiten deiner Schüler*innen zu fördern. Die Karten sind einfach zu nutzen und unterstützen die Schüler*innen dabei, ihre Technik und Koordination zu verbessern. Mit dieser methodischen Reihe lernen deine Schüler*innen in 4 Stationen den Palm Spin aus dem Parkour.
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Reck - Kräftigung
Das Thema Reck ist im Sportunterricht und speziell beim Gerätturnen eine oft durch Angst gekennzeichnete Lerneinheit. Um so wichtiger ist es, dass deine Schüler*innen schrittweise an das neue Geräte und die neuen Techniken herangeführt werden. Auf den Stationskarten finden sich verschiedene Übungen für die allgemeine Kräftigung, die am Reck ausgeführt werden können.
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Games for Brains
Bewegungsspiele zur Stärkung der kognitiven Leistungen Kognitiv leistungsstärker durch Bewegungsspiele? Diese Idee ist durch die wissenschaftlich belegte Wirksamkeit von Sport auch für die schulische Praxis bedeutsam. Bewegungsspiele wirken sich erwiesenermaßen positiv auf die Entwicklung von Kindern und Jugendlichen aus. Sie sind körperlich aktiv, haben Spaß und werden gleichzeitig kognitiv gefördert. Dieses Praxisbuch leistet in zweierlei Hinsicht einen Beitrag zur Umsetzung aktueller Forschungsergebnisse in der Erziehungs- und Bildungsarbeit: Es zeigt die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Lernen und Bewegung auf und liefert konkrete Spielideen für die Unterrichtspraxis. Sie erhalten: 36 Bewegungsspiele für Kinder und Jugendliche ab elf Jahren, mit anregenden, teils kniffligen Aufgabenstellungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, geeignet für den variablen Einsatz im Schul- oder Vereinssport, inkl. Download-Material zur unmittelbaren Umsetzung im Unterricht. Mit direkten Auswirkungen auf die Problemlösekompetenz, Reflexionsfähigkeit oder Zielsetzungsfähigkeit fördern die Bewegungsspiele die exekutiven Funktionen (Kognitive Flexibilität, Inhibition und das Arbeitsgedächtnis) der Kinder und Jugendlichen. Der Praxisband richtet sich an Sportlehrkräfte aller Schulformen ab der Sek. I., die mit einer spielerischen Förderung die kognitiven Leistungen ihrer Schülerinnen und Schüler stärken möchten. Ebenfalls geeignet ist die Umsetzung der Spiele im Kontext des Ganztags und des Vereinssports.
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Leicht und luftig
Sie sind bunt und fliegen leicht durch die Luft: Chiffontücher haben Aufforderungscharakter und spezifische Flugeigenschaften. Die Schülerinnen und Schüler erkunden diese zunächst, bevor sie sich Schritt für Schritt an die Kaskade, das Jonglieren mit drei Tüchern, wagen. Als Abschluss bietet sich eine Vorführung an, bei der die Kinder ihre Bewegungskünste zeigen können.
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Wir halten Schritt
Ausdauertraining in der Grundschule beinhaltet viele Aspekte: In vielfältigen Spiel- und Staffelformen trainieren die Schülerinnen und Schüler nicht nur mithilfe verschiedener Trainingsmethoden (z. B. Dauermethode und Intervalltraining) ihre Ausdauer. Vielmehr können sie auch körperliche Reaktionen erleben und grundlegende Kenntnisse vom Trainieren körperlicher Fähigkeiten erlangen.
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Olympia
Sind die Olympischen Spiele noch zeitgemäß? Lohnt es sich, Olympia im Sportunterricht zum Thema zu machen? Die Antwort lautet: Ja! Die Idee mag alt sein. Aber die Prinzipien der Olympischen Erziehung sind nach wie vor aktuell. Lesen Sie in dieser Doppelausgabe, wie sich Ihre Schüler:innen im Sportunterricht mit Fragen rund um Teamgeist, Fair Play und Chancengleichheit auseinandersetzen können – und das alles mit praktischen und leicht umsetzbaren Unterrichtsideen. Was erwartet Sie in dieser Ausgabe? Praxiserprobte Unterrichtsideen: Von Teamwettkämpfen bis hin zu inklusivem Sportunterricht – entdecken Sie vielfältige Anregungen und Materialien. Neue olympische Disziplinen: Fördern Sie die Kreativität sowie Spielfähigkeit Ihrer Schüler:innen mit Ideen zu Breaking und 3x3-Basketball. Fächerverbindender Unterricht: Nutzen Sie Olympia als Ausgangspunkt für interdisziplinäre Lernaufgaben und Projekte. Kritische Auseinandersetzung: Diskutieren Sie mit Ihren Schüler:innen über Nachhaltigkeit und die Rolle des Sports in der Gesellschaft. Nehmen Sie die Olympischen Spiele und die Paralympics zum Anlass und begeistern Sie Ihre Schüler:innen für die olympische Idee!
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Fun-Olympics
Die Olympischen Spiele finden nur alle vier Jahre statt, aber eine Fun-Olympiade mit Sport- und Bewegungsspielen für Kinder und Jugendliche können Sie jederzeit starten! Diese motivierenden Spielideen sind praxiserprobt, lustig und einfach mal anders! Egal, ob in der Kita, in der Schule oder Zuhause beim nächsten Kindergeburtstag: "in über 70 Disziplinien geht es nicht immer darum, die Stärksten oder Schnellsten zu finden, sondern oft kommt es auf andere Qualitäten an, die alle Kinder und Jugendliche motivieren: Kooperation, Geschicklichkeit, Konzenztration, Teamgeist oder einfach nur Glück! Das Buch ist übersichtlich nach folgenden Kapiteln aufgebaut: Organisatorische rund um den olympischen RahmenSpiele, die man alleine, zu zweit aber auch im Team spielen kannMotivierende, kooperative MannschaftsspieleSpezielle Olympiaden für draußen wie Winter-, Wasser- oder Fahrrad-OlympiadeSpezielle Olympiaden für drinnen wie Rätsel- oder Zimmer-Olympiade. Beim Schnecken-Marathon gewinnt, wer am besten eine Minute abschätzen kann. Beim Monster-Volleyball gewinnt das Team, das effektiv mit drei oder mehreren Partner*innen zusammenarbeitet oder beim Knotenwettbewerb sind nur die Füße statt Hände im Spiel. Für eine rundum gelungene Spaß-Olympiade finden Sie Bastelanleitungen für Medaillen, einen Lorbeerkranz oder eine olympische Fahne. Organisatorische Tipps für eine Schlussfeier helfen Ihnen nicht nur bei den Vorbereitungen und bei der Durchführung, sondern wirken auch dem Aktivenschwund am Ende der Veranstaltung entgegen. So gelingt Ihr nächstes alternatives Sportfest garantiert!
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Gestalten, Tanzen, Darstellen
Während die meisten jüngeren Kinder sich gern und frei zu Musik bewegen, haben ältere Kinder nicht selten Hemmungen, sich und ihren Körper beim Tanzen „ungeschützt“ zu präsentieren. Umso wichtiger ist es, bereits im Grundschulalter ein positives tänzerisches Selbstkonzept anzubahnen. Wer von sich denkt, nicht gut zu sein im Tanzen, tanzt mit hoher Wahrscheinlichkeit auch nicht gern. Dem möchten die Ideen in dieser Ausgabe entgegenwirken und Schüler:innen vielfältige und positive Tanzerfahrungen ermöglichen – ob beim „Gefühle“-Tanzen, gemeinsam im Kreis oder „versteckt“ auf der Bühne im Schwarzlicht. Aus dem Inhalt: Bewegungen mit Geräuschen gestalten; Spiegeltechniken und Stärke-Choreografien; Kreistänze: einfach, aber wirkungsvoll!; Bewegungsgestaltungen im Schwarzlicht; Das Extramaterial: Fotokartei: „Mit Bildern zum eigenen Tanz“ (DIN A6): 32 Fotos von Bewegungen geben den Rahmen für eine Gestaltungsaufgabe: Ein Foto wird als Anfangspose ausgewählt, ein anderes als Abschluss der Choreografie. Auf acht Zählzeiten dazwischen gestalten die Kinder in Gruppen einen eigenen Tanz. Gedichte von Josef Guggenmos zur szenischen Umsetzung (DIN A4): zwei Arbeitsblätter zu den Gedichten „Das Gewitter“ und „Das große, kecke Zeitungsblatt“ von Josef Guggenmos mit Ideen, wie die Texte in eine Bewegungsgestaltung gesetzt werden können; Detaillierte Unterrichtsplanungen und Arbeitsblätter (DIN A4): zwei ausführliche tabellarische Unterrichtsverläufe sowie weitere Materialien zu den Beiträgen „Rhythmus-Bewegungs-Zauberei“ und „Tanz und Emotionen“
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Schulung der Sinnes- und Körperwahrnehmung
Kinder erleben, empfinden und erkennen die Welt durch ihre Sinne. Das sensorische System kann sich vor allem dann optimal entwickeln, wenn gezielte Aktivitäten das Zusammenspiel der Sinne fördern und sinnliche Wahrnehmung bewusst erlebt wird. Das spielerische Sammeln von vielfältigen Wahrnehmungs- und Bewegungserfahrungen regt Kinder dazu an, sich mit der eigenen Umwelt ganzheitlich und "begreifend" auseinanderzusetzen.
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Spiele zur Förderung der Impulskontrolle
Die folgenden Spiele zur Förderung der Impulskontrolle bieten den Schülerinnen und Schülern Handlungsräume, ihre emotionalen und sozialen Kompetenzen gemeinsam mit anderen weiterzuentwickeln, ihre Gefühle auszudrücken, mit eigenen Wutgefühlen und denen anderer konstruktiv umzugehen und verschiedene Strategien zum Abbau von Wut zu erproben.
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Der Bewegungswürfel
Der Bewegungswürfel ist ein praxiserprobtes Unterrichtsmittel, dessen Anwendbarkeit nahezu unbegrenzt ist. Im Rahmen der Bewegungsförderung allgemein, im Sportunterricht und im Klassenzimmer bieten sich vielfältige, freudbetonte Einsatzmöglichkeiten. Die Gestaltung der sechs Seiten und die Art der Anwendung des Würfels kann durch die Schülerinnen und Schüler mitbestimmt werden. Außerdem kann die Bedeutung von Sieg oder Niederlage im Wetteifern durch das Würfeln relativiert werden.
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Tabata Movement Patterns
"Trainiere keine Muskeln, trainiere Bewegungen" (Susi H.G.). In jedem Training sollte aus den grundlegenden fundamentalen Bewegungsmustern mindestens eine Übung enthalten sein, um den ganzen Körper sinnvoll im Zusammenspiel zu trainieren. Diese Grundidee des funktionalen Trainings haben wir in Zusammenarbeit mit Fitness Head Coach Susi Horschig-Gök in einem Tabata-Workout für Schüler*innen eingebaut.
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Anspannung & Entspannung
Gespannt bis in die letzte Faser beim Unterarmstütz, alle Muskeln bewusst locker bei der anschließenden Regeneration auf der Matte: Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ist ein grundlegendes Prinzip im Sport. Nicht nur die Muskulatur wechselt zwischen verschiedenen Spannungszuständen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie die Anspannung und Entspannung in Ihrem Unterricht thematisieren und dabei zur Gesundheitserziehung, aber auch zur persönlichen Entwicklung ihrer Schüler:innen beitragen: Aus dem Inhalt: Entspannung und Gesundheit fördern: Mithilfe von Entspannungstechniken bauen Kinder und Heranwachsende Stress ab und tragen aktiv zur Gesundheitsförderung bei. Mit- und gegeneinander kämpfen: Schüler:innen lernen körperliche Kraft und Körperspannung auch in stressigen Situationen gezielt einzusetzen. Auf Händen stehen: Mit einem Kraftzirkel verbessern Lernende ihre Körperspannung und schaffen Voraussetzungen für das Erlernen des Handstands. Balance finden im Yoga: Schüler:innen entdecken wie Achtsamkeit und bewusstes Atmen die Körperspannung beeinflussen. Mental stark beim Laufen: Lernende der Oberstufe erfahren, wie sie ihre Vorstellungskraft dabei unterstützen kann, den ungeliebten Ausdauerlauf zu schaffen. Und um Verspannungen bei Ihnen und Ihren Schüler:innen vorzubeugen, gibt es ein EXTRA in dieser Ausgabe: ein Plakat, das den sicheren Transport von Sportgeräten veranschaulicht – ein Muss für Ihren sicheren Sportunterricht.
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Beats
Viele Jugendliche haben Hemmungen, sich frei zu Musik zu bewegen und ihren Körper beim Tanzen „ungeschützt“ zu präsentieren. Insbesondere Jungen sind oft wenig tanzaffin; die Begeisterung für dieses Bewegungsfeld ist daher in manchen Klassen eher gering. Spielerisch-kreative Zugänge können helfen, Schüler:innen dennoch für das Tanzen zu begeistern. Wenn Basketbälle oder Plastikflaschen dabei als Taktgeber in den Händen gehalten werden, fällt das rhythmische Bewegen schon viel leichter. Darüber hinaus finden Sie in dieser Ausgabe einige Unterrichtsideen zu konditionell und koordinativ sehr herausfordernden Tanzstilen wie Breakdance oder Jumpstyle, die insbesondere Jungen ansprechen. Und wer selbst nicht gern tanzt, kann die im Material enthaltenen Videos nutzen, anhand derer sich die Schüler:innen verschiedene Tanzschritte erarbeiten können. Aus dem Inhalt: Clap Snap: Einen Partytanz kreativ gestalten; Ein lateinamerikanischer Fitnesstanz als Ganzkörper-Workout; Tanzchoreografien mit Alltagsgegenständen erarbeiten; Breaking-Moves lernen und präsentieren. Das Extramaterial: Stationskarten „Rhythmusschule“ (DIN A4 und A5): In einem Stationsbetrieb aktivieren die Schüler:innen an fünf Stationen ihr Vorwissen zu Rhythmik und Tanz. Videos „Merengue – Salsa – Reggeaton“ (per QR-Code verfübar): 12 Videos zu den Grundschritten des Merengue, Salsa und Reggeaton, anhand derer sich die Schüler:innen die Tanzschritte selbst beibringen und zu einer Choreografie zusammenstellen können. Arbeitsblätter (DIN A4 und A5): Im Downloadbereich finden sich zu allen Beiträgen im Heft zusätzliche Arbeitsblätter sowie Reflexions- und Feedbackbögen.
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