Ganzes Werk • Friedrich
Anspannung & Entspannung
Diese Ausgabe der Zeitschrift sportpädagogik (Heft 2/2024) behandelt das Thema "Anspannung & Entspannung" im Sportunterricht. Sie enthält Beiträge zur Thematisierung von Spannungszuständen, Entspannungstechniken für Grundschüler, regelgeleitetes Kämpfen, Handstandtraining, Yoga, mentales Training beim Ausdauerlauf sowie Reflexionen zu Grenzverletzungen im Sportunterricht. Arbeitsblätter, Unterrichtsideen und ein Plakat zum sicheren Gerätetransport sind enthalten.
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Sport
5.-13. Klasse
Sekundarstufe
10 Einheiten
Lernziele
- Schüler können Anspannung und Entspannung in ihrem Körper bewusst wahrnehmen und regulieren
- Schüler lernen verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Yoga und autogenes Training
- Schüler entwickeln Körperspannung und Stützkraft durch gezieltes Training
- Schüler können mentales Training zur Leistungsverbesserung einsetzen
- Schüler reflektieren ihre individuellen Grenzen und lernen, diese zu schützen
Geförderte Kompetenzen
- Kritisches Denken
- Selbstreflexion
- Empathie entwickeln
- Kommunikationsfähigkeit
Unterrichtsmethoden
- Diskussion
- Einzelarbeit
- Frontalunterricht
- Gruppenarbeit
- Partnerarbeit / Tandem
- Stationenlernen
- Vortrag
- Lernspiel
Didaktik
- Handlungsorientierter Unterricht
- Kooperatives Lernen
- Selbstständiges Lernen
- Differenzierter Unterricht
- Entdeckendes Lernen
- Problemorientiertes Lernen
- Kompetenzorientierung
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