Unterrichtsmaterialien Werfen mit verschiedenen Geräten: Ganze Werke Seite 3/3
71 MaterialienIn über 71 Dokumenten und Arbeitsblättern für das Fach Sport findest du schnell die passenden Inhalte für deine nächste Stunde. Jetzt kostenlos testen und mehr Materialien nach der Anmeldung entdecken!
Sport
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Gesamtwerk
Rückschlagspiele
Rückschlagspiele sind bei vielen Kindern und Jugendlichen, nicht zuletzt durch die Medien, beliebt: Gerade durch ihren Freizeitcharakter besitzen diese Spiele einen hohen Aufforderungswert und üben eine bemerkenswert große Anziehungskraft aus. Dabei geht es in diesem Band nicht nur um die weitverbreiteten Spiele Tennis, Badminton, Tischtennis und Volleyball, sondern um ein übergreifendes Vermittlungskonzept. Es versetzt die Schüler der 5. bis 10. Klasse in die Lage, handlungstragend an allen Rückschlagspielen teilzunehmen und schafft die dazu notwendigen Voraussetzungen. Das Material kann in seiner Gesamtheit oder auch in Auszügen im Sportunterricht eingesetzt werden und ist in Form eines Baukastensystems aufgebaut. So wird die sportpädagogische Alltagsarbeit erleichtert und die Schüler werden zum selbstständigen Handeln befähigt. Nach einer kurzen methodisch-didaktischen Einführung bietet das Buch eine Vielzahl an Spiel- und Übungsformen, Wettbewerben und Turnieren. Möglichkeiten zur Differenzierung, Sicherheitsaspekte, die didaktische Zielstellung sowie Material- und Zeitangaben werden dabei zu jeder Übung aufgezeigt. Unterschiedliche Methoden zur Einbindung der Übungen wie auch Möglichkeiten zur Bewertung und Zensierung runden das Angebot ab. Im Zusatzmaterial befinden sich Vorlagen zur Bewertung sowie alle Übungen und Spiele im anpassbaren Word-Format als Schüler-Arbeitskarten.
Gesamtwerk
Die schnelle Stunde Sport Klasse 1-2
Eine kurzfristige Vertretungsstunde oder eine spontane Lücke im Unterricht - das kennt jeder nur zu gut! Mit diesen 33 originellen Unterrichtsstunden, die sich direkt einsetzen lassen, haben Sie ab jetzt immer das Richtige parat. Und das Beste: Sie brauchen keine große Vorbereitung, haben wenig Aufwand und benötigen wenig oder kein Material. Auf dem Weg zum Klassenraum oder am Kopierer lesen Sie sich einfach den kompakten Stundenverlauf kurz durch und schon kann es losgehen. Durch den klaren Aufbau und die Angaben zu Klassenstufe, Dauer, Material, Lernzielen, Vorbereitung und Durchführung sowie Varianten sind Sie in kürzester Zeit bestens vorbereitet für eine lehrplangerechte und abwechslungsreiche Stunde - auch als Fachfremder, Berufseinsteiger oder Referendar. Von der Vertretungsstunde bis zum sinnvollen Lückenfüller - mit diesem Ideen- und Materialpool sind Sie für jeden Fall gerüstet. Der Band enthält: - 33 originelle schnelle Unterrichtsstunden - Stundenverläufe mit Angaben zu Klassenstufe, Zeit, Material, Lernzielen, Vorbereitung, Durchführung sowie Varianten auf jeweils einer Seite - Materialien als Kopiervorlagen
Gesamtwerk
Projektorientiert lernen
Projektunterricht ist etwas Besonderes, weil er übliche Unterrichtspfade verlässt. Doch was genau zeichnet ein Projekt aus? Welche Inhalte können im Sport damit verbunden sein? Dieses Themenheft schafft begriffliche und inhaltliche Klarheit und möchte Sie zu projektorientieren Unterrichtsvorhaben im Sportunterricht ermutigen. Die Praxisbeiträge im Heft greifen verschiedene Merkmale projektorientierten Unterrichtens im Sport auf. Die Interessen der Lernenden werden berücksichtigt, wenn das Erstellen einer Minigolf-Anlage auf dem Schulhof zum Thema wird. Fächerübergreifendes Lernen bereichert in einem Kugelstoßprojekt das Verständnis für den Bewegungsablauf. Das selbstständige und kooperative Arbeiten schafft eine besondere Atmosphäre, die in Erinnerung bleibt. Am Ende stehen Produkte, wie ein Bewegungsangebot für Teilnehmer eines Sportfestes oder ein sportlicher Stadtteilführer, die stolz präsentiert werden können.
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Gesamtwerk
Raus aus der Sporthalle
Unterricht im Freien!? Das Fach Sport hat in der Schule eine besondere Möglichkeit, die bei gutem und auch mal weniger gutem Wetter genutzt werden sollte. Schon alleine die verschiedenen Untergründe, die im Gegensatz zum Hallenboden draußen zu finden sind, erweitern die Bewegungs- und Erfahrungsmöglichkeiten der Schülerinnen und Schüler. Das vorliegende Heft hält viele innovative Ideen und Tipps für Sportunterrichtsstunden und -einheiten im Freien bereit. Auf dem Sportplatz wird beim Werfen die Weite der Möglichkeiten genutzt; die schulnahe Umgebung, ein Wald, ein freies Gelände o. Ä. bieten eine willkommene Abwechslung für sportliche Tätigkeiten, die in der Halle eintönig wurden. Und mit Ausflügen – z.B. auf Rollen – können Grenzen aufgebrochen und erweitert werden.
Gesamtwerk
45-Minuten-Spiele für den Sportunterricht 5-12
Von Abfangjäger, Hexenkessel und Takeshi-Run bis zur Wurfbude ? Mit diesen 35 innovativen Teamspielen, die jeweils für eine komplette Schulstunde ausgelegt sind, begeistern Sie Ihre Schüler nicht nur für Sport und Bewegung, sondern es gelingt Ihnen gleichzeitig, zentrale Kompetenzen im Sportunterricht der Sekundarstufen I und II anzubahnen. Dank der sehr übersichtlichen Darstellung jedes Spieles auf einer Doppelseite mit einer klar strukturierten Gliederung inklusive Hallenplänen, Hinweisen zu vermittelten Kompetenzen, benötigten Materialien, Unterrichtsverlauf, Technik, Sicherheitshinweisen u.v.m. fallen Ihnen die Spielauswahl und -umsetzung besonders leicht. Kopierfertige Materialien zur Planung und Durchführung von Turnieren sowie ein kurzer theoretischer Teil zur Kompetenzorientierung im Sportunterricht, runden das E-Book sinnvoll ab. Sämtliche Spielideen wurden in der Lehrerfortbildung entwickelt und in der Unterrichtspraxis erprobt. Die Spiele: - Abfangjäger - Frisbee-Golf - Korbkönig - Hexenkessel - Moorhuhnjagd - Takeshi-Run - Volleyminton - Tchoukball - Wurfbude u.v.m. Das E-Book enthält: - 35 innovative Teamspiele - übersichtlich gegliederte didaktisch-methodische Hinweise - Grundlageninformationen zur Kompetenzorientierung im Sportunterricht - kopierfertige Materialien zur Planung und Durchführung von Turnieren
Verwandte Themen
Gesamtwerk
Fit für den Sportunterricht in der Grundschule
Das Grundlagenwerk für den Sportunterricht in der Grundschule! Mit diesem Handbuch erhalten Sie eine umfangreiche Materialsammlung für modernen Sportunterricht in der Grundschule nach den neuesten didaktischen Erkenntnissen. Das Handbuch erhält hilfreiche Praxisbausteine, die von Lehrkräften mit und ohne Sportausbildung flexibel im Sportunterricht eingesetzt werden können. Praxisbausteine für verschiedene Problemfelder! Die Unterrichtsmaterialien für den Sportunterricht in der Grundschule enthalten Praxisbausteine für unterschiedliche schulische Rahmenbedingungen. Gerade Problemfelder wie Aggression im Sportunterricht, die richtige Leistungsbewertung oder das Thema Sicherheitserziehung werden eingehend behandelt. Der ideale Begleiter für erfolgreichen Sportunterricht! Die Materialsammlung ist dank ihrer klaren Strukturierung und der zahlreichen Bewegungsbilder und Grafiken schnell und unkompliziert im Sportunterricht in der Grundschule einsetzbar. Darüber hinaus liefert sie weiterführende Ideen, so z.B. für die Gestaltung von Sportfesten oder zum Thema Sport in der Freizeit. Die Themen im Überblick: Bewegungslernen | Spielformen | Spielen mit Bällen | Körpererleben | Gesundheit und Fitness | Turnen an Geräten | Bewegungskünste | Bewegen zur Musik | Laufen, Werfen Springen. Der Band enthält: umfassende Erläuterungen zur kompetenzorientierten Unterrichtsgestaltung | zahlreiche innovative Praxisideen als Bausteine | viele verdeutlichende Grafiken und pädagogische Tipps.
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Sport an Stationen 3/4
Mit diesem Band vermitteln Sie wichtige Kompetenzen und leiten zugleich Ihre Schülerinnen und Schüler zu selbstständigem Arbeiten trotz unterschiedlicher Lernvoraussetzungen an. Beim Springen, Ballspielen, Balancieren, Ringen und Kämpfen verankern die Schülerinnen und Schüler sportliche Fähigkeiten sicher und nachhaltig und das alles ohne großen Aufwand für Sie!
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Aufgaben für Turnbeutelvergesser Klasse 1-4
Schüler, die nicht am Sportunterricht teilnehmen können, sind leider keine Seltenheit - entweder weil sie vom Sportunterricht befreit sind oder aber weil sie ihre Sportkleidung "vergessen" haben. Die Kinder sitzen dann meist ohne Beschäftigung am Rand, stören den Sportunterricht oder nutzen die freie Zeit für anderweitige Beschäftigungen. Dieser Band schafft Abhilfe für dieses Problem, indem er abwechslungsreiche sowie unkompliziert und schnell einsetzbare Aufgaben für die Turnbeutelvergesser bietet. Von der Einzelperson bis zur Gruppe ist für jede Schüleranzahl das Passende dabei, um diese mit Bewegungsaufgaben, Rätseln und Schreibaufgaben sinnvoll und fachbezogen zu beschäftigen. Durch eine Vielzahl an Helferaufgaben, z.B. als Schmuckwärter, Schiedsrichter, Beobachter oder für Hilfestellungen, können die Kinder außerdem sinnvoll mit in das Unterrichtsgeschehen eingebunden werden. Jede Aufgabe weist benutzerfreundlich die entsprechende Klassenstufenzuordnung, das benötigte Material und die Sozialform auf. Abgerundet wird der Band durch einen übersichtlichen Lösungsteil. So bekommen Sie Ihre Turnbeutelvergesser endlich in den Griff! Der Band enthält: - Über 60 Arbeitsblätter und Karten als Kopiervorlagen - Bewegungsaufgaben - Rätselaufgaben - Schreibaufgaben - Helferaufgaben - einen übersichtlichen Lösungsteil
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Handball für die Grundschule
Spaß am Handball Handball ist ein populärer Sport, der viel Spaß macht. Dieser Band zeigt Ihnen, wie Sie Handball bereits im Sportunterricht in der Grundschule zum Thema machen und spielerisch sowie kinderecht umsetzen können. Im Vordergrund steht dabei natürlich immer der Spaß an der Bewegung. Für Sportunterricht, AG und Nachmittagsbetreuung Zunächst geht es um die Ballgewöhnung und die Einführung der grundlegenden Techniken. Dies geschieht auf kindgerechte Weise. Schritt für Schritt werden die Schüler mit dem Handball vertraut und steigern sich nach und nach bis zum gemeinsamen Spiel. Strukturierte Unterrichtsmaterialien Die Materialien sind nicht nur für Sportspezialisten, sondern auch für fachfremd unterrichtende Lehrkräfte geeignet. Sie erhalten methodisch vielfältige Stundenabläufe mit klarer Struktur, zahlreichen Illustrationen und Sachinformationen. Eine Vielzahl an Kopiervorlagen hilft zusätzlich bei der Umsetzung. Die Themen: - Ballgewöhnung - Prellen - Passen und Fangen - Werfen - Handballähnliche Spiele Der Band enthält: - Sachinformationen - Unterrichtsverläufe mit didaktischen Hinweisen und methodischen Tipps - Materialien als Kopiervorlagen - Illustrationen und Skizzen zur Erläuterung der Bewegungsabläufe
Gesamtwerk
Einmal wie Robert Harting werfen - Einführung in den Diskuswurf
Die Sommer-Olympiade steht an und auch die deutschen Diskuswerfer und -werferinnen werden sich wieder mit den besten ihrer Disziplin messen. In dieser Unterrichtseinheit geht es darum, dass die Schüler sich an das Wurfgerät, die Diskusscheibe gewöhnen und spielerisch Wurfübungen durchführen. Neben dem Werfen auf Ziele und dem gemeinsamen Werfen in der Gruppe steht als Abschluss das Werfen auf Weite.
Gesamtwerk
Sport im Anfangsunterricht
Sportunterricht in der 1. Klasse ist oftmals anstrengend. Die Kinder lärmen, haben Orientierungsprobleme und wissen noch nicht, wie sie sich in Umkleidekabine und Sporthalle verhalten sollen. Dieses E-Book hilft Ihnen, diese Herausforderungen zu meistern und einen entspannten, kindgerechten Anfangsunterricht im Fach Sport zu gestalten. Neben einem kurzen theoretischen Abriss bietet Ihnen das E-Book zunächst eine Checkliste zur Erstellung von individuellen Beobachtungsbögen. Es folgen viele praktische Hinweise u. a. zu grundlegenden Verhaltensweisen, Regeln und Ritualen. Im Hauptteil bietet der Band 40 ausgearbeitete Stundenbilder. Diese sind speziell auf das erste Schuljahr zugeschnitten und berücksichtigen sowohl curriculare Vorgaben als auch sportmethodische Aspekte. Anschauliche Abbildungen helfen Ihnen Geräteaufbau, Bewegungsabläufe und Hilfestellungen leicht zu erkennen und umzusetzen, auch wenn Sie fachfremd unterrichten. Das Zusatzmaterial enthält alle Checklisten als bearbeitbare Word-Dateien.
Gesamtwerk
Auf dem Weg zur Inklusion
Inklusion ist das neue gesellschaftliche Schlagwort. Für Schule heißt das: Heterogenität anerkennen und allen Schülerinnen und Schülern gemeinsamen Unterricht ermöglichen. Die Gestaltung von inklusivem Unterricht ist für Lehrkräfte herausfordernd. sportpädagogik bietet Ihnen daher praxistaugliche Vorschläge für die Umsetzung im Sportunterricht. Vertrauen entwickeln, sich gegenseitig helfen und stärken sowie Konflikte gemeinsam lösen – diese Aspekte stehen in den Beiträgen im Vordergrund und zeigen, wie inklusiver Sportunterricht gelingt.
Gesamtwerk
Individuelle Förderung
Seit Jahren schon ist das Recht auf individuelle Förderung jedes einzelnen Kindes in den Schulgesetzen und Handreichungen vieler Bundesländer verankert. Doch was bedeutet das konkret für den Sportunterricht? Ist es überhaupt möglich, in einer kleinen Sporthalle mit 30 Lernenden einen individualisierten Unterricht durchzuführen? Da praxisnahe Fachdidaktische Konzepte bisher rar sind, nimmt unsere aktuelle Ausgabe dieses Thema in den Blick. Die Praxisbeiträge verdeutlichen, wie individuelle Förderung im Sportunterricht möglich wird – ohne Lehrkräfte in Ihren Planungs- und Gestaltungsaufgaben zu überfordern. Ob in den ersten Minuten der Sportstunde in der Grundschule, beim Erlernen und Üben motorischer Fertigkeiten in der Sekundarstufe oder bei der Vorbereitung auf die praktische Abiturprüfung im Volleyball: Die Schülerinnen und Schüler sind – in unterschiedlichem Maß – an der Unterrichtsgestaltung beteiligt. Sie ermitteln ihren individuellen Lernstand, wählen aus verschiedenen Lernangeboten das für sie passende aus oder gestalten selbst Aufgaben und Übungsformen.
Gesamtwerk
Sport in der Förderschule
Sportunterricht in der Förderschule bedeutet für viele Lehrer Stress - besonders dann, wenn das Fach fachfremd unterrichtet werden muss. Sie stehen vor der Herausforderung, Ihre Schüler für den Sportunterricht zu motivieren und die oft sehr unterschiedlichen Leistungsstände unter einen Hut zu bringen. Da kommt dieser Band genau richtig. Er bietet zahlreiche motivierende, leicht verständliche und schnell umzusetzende Übungen und Spiele, mit denen Sie den Lehrplananforderungen gerecht werden. Dabei umfasst jede Übung bzw. jedes Spiel ausgewiesene Lernziele, Hinweise zu Differenzierungsmöglichkeiten, Variationsmöglichkeiten sowie - wo nötig - Skizzen zur Verdeutlichung des Übungsaufbaus oder -ablaufs. Zu allen beinhalteten Stationsläufen finden sich im Zusatzmaterial passende Stationskarten mit leicht verständlichen Abbildungen und Aufgabenstellungen zur Erklärung der jeweiligen Übung für die Schüler.
Gesamtwerk
Vertretungsstunden Sport 7./8. Klasse
Das gehört zu Ihrem Schulalltag: Kurzfristig müssen Sie für eine Vertretungsstunde einspringen. Pech, wenn das ein Fach ist, für das Sie nicht ausgebildet sind. Dennoch muss die anstehende Stunde mit Inhalt gefüllt werden. Dieses E-Book bietet sofort einsetzbare Unterrichtsmaterialien für das Fach Sport, die thematisch in den regulären Unterricht passen und sich an den Lehrplänen orientieren. Die Übungen sind grafisch dargestellt und werden anschaulich beschrieben, sodass die Umsetzung leicht fällt. Zu vielen Übungen gibt es wertvolle Tipps und Hinweise zu Variationsmöglichkeiten. So ist auch in der Vertretungsstunde vernünftiger Unterricht garantiert!
Gesamtwerk
Sportspiele regeln
Ein erfolgreicher Spielzug, ein genauer Pass, perfekte Ballkontrolle – was neben Technik, höchster Konzentration und "schnellen Beinen" noch alles dazugehört, um mit viel Spaß gemeinsam erfolgreich spielen zu können, erfahren Sie in dieser Ausgabe der sportpädagogik. Gekonnt werden Sportspielkonzepte mit Praxisbeispielen, wie den Klassikern Volleyball und Basketball, aber auch Exoten, wie Quidditch und KIN-Ball, belebt. Dieser Facettenreichtum bietet Schülerinnen und Schülern vielfältige Bewegungsmöglichkeiten, Freiraum für selbstständige Entscheidungen und natürlich Spaß und Freude. Sie fordern die Spielenden in besonderem Maße sowohl körperlich als auch geistig und sozial.
Gesamtwerk
Leichtathletik in der Halle
Verlängern Sie die Leichtathletik-Saison! Diese Ausgabe der Zeitschrift Sport & Spiel zeigt Ihnen, wie Sie viele leichtathletische Disziplinen in die Sporthalle holen können. Ein Schwerpunkt liegt auf dem schnellen Laufen – sei es als vorbereitende Schulung des Sprints in der Mittelstufe oder als Einführung des Hürdenlaufes in der Oberstufe. Daneben werden Unterrichtsmodelle zum Werfen und Stoßen angeboten, wobei die Einführung in das Stoßen schülergerecht mit Medizinbällen umgesetzt wird. Der Beitrag zum Flop-Sprung räumt mit noch immer vorherrschenden bewegungstheoretischen Irrtümern auf und zeigt einen methodisch überzeugenden Weg in nur wenigen Schritten. Dass Ausdauerschulung im Grundschulalter anders als in der Mittel- und Oberstufe spielerischer aussehen sollte und wie dies aussehen könnte, lesen Sie im ersten Unterrichtsmodell dieser Ausgabe. Aus dem Inhalt: Ausdauer im Grundschulalter: Übungen und Spielformen zur Schulung der Ausdauer Schlagballweitwurf in der Halle Floppen in die Höhe Einfach schnell laufen lernen Stoßen mit Medizinbällen Hürdenlauf in der Halle Inhaltsverzeichnis
Gesamtwerk
Power mit Materialien
In dieser Ausgabe von sport & spiel stehen die Kleinmaterialien, die günstig in der Anschaffung, aber effektiv im Einsatz sind, im Mittelpunkt.Die Beiträge des Praxisteils reichen von Unterrichtsideen zum Laufen, Werfen und Springen an und mit den bewährten Bananenkisten, von Wettkampfübungen mit Schaumstoffstreifen, von der Spieleerfindung mit Joghurtbechern über Ritterspiele mit Poolnudeln in der Sporthalle, und Kräfte zehrende Übungen mit Tubes bzw. Therabändern bis hin zu einem Tanz mit Basketbällen. Aus dem Inhalt: Power mit Pommes Übungen und Wettkampfformen mit Schaumstoffbalken Tubing Power mit elastischen Bänern Alascian Rugby
Gesamtwerk
Laufen, springen, werfen
Fehler sind ausdrücklich erwünscht. Endlich darf wirklich experimentiert werden. Nicht jede Bewegung wird gleich wieder in die normgerechte Idealausführung des Hochleistungssports gepasst. Kann das Schulsport sein? Differenziell betrachtet, kann es so sein. Fehler sind keine Fehler, sondern Variationen in der Bewegungsausführung. Damit stehen sie dem Lernprozess nicht im Wege, sondern fördern ihn sogar. Bewegungen ausprobieren, vor allen Dingen auch in ihren Extremen – Gegensätze wahrnehmen und erleben – erweitert das Bewegungsrepertoire. Dieses Heft regt an, sich von der idealisierten Technik des Hochleistungssports zu trennen. Michael Pfitzner weist auf den erst experimentellen Charakter des differenziellen Lehr- und Lernwegs im Schulsport hin. Diese Methode bietet aber die Chance, die pädagogischen Möglichkeiten individueller Lernwege auszuschöpfen.
Aus dem Inhalt:
Maßband und Stoppuhr sind nicht alles
Büchsen treffen und Löwen füttern
Speerwurf-Fieber an der Hauptschule
Gesamtwerk
Methoden Werkzeuge
Methodenwerkzeuge im Sportunterricht? – Mancher wird sich vielleicht verwundert fragen, was damit gemeint ist. Ein auf den ersten Blick eher technisch anmutender Begriff, der in der pädagogischen Welt noch etwas fremd ist. Dabei ist nicht alles neu, was unter dieser Bezeichnung daher kommt. Ein bekanntes Methodenwerkzeug ist beispielsweise das so genannte Gruppenpuzzle. Dieses Verfahren, entstanden im Kontext des Kooperativen Lernens, strukturiert eine Gruppenarbeit in besonders effektiver Weise. Methodenwerkzeuge wie dies sind allerdings kein modischer Selbstzweck, sondern sie dienen den unterrichtlichen Absichten des Lehrers. Außerdem ist nicht jede Arbeitskarte oder jedes Plakat gleich ein Methodenwerkzeug; worauf es ankommt, ist der bedachte Einsatz. Wie zum Beispiel ein einfaches Plakat mit Gesprächsregeln zu einem echten Methodenwerkzeug wird, lesen Sie auf Seite 12. Eine Fülle von weiteren Werkzeugen erwartet Sie in diesem Heft. Die Autoren sind von ganz typischen und alltäglichen Vermittlungsproblemen ausgegangen und haben vielfältige Lösungen entwickelt: So fördert der Baustein-Arbeitsplan die Leistungsbereitschaft (Seite 34), der Lückentext regt die Kreativität an (Seite 43), und die Punktabfrage optimiert Auswertungen mit der Klasse (Seite 46). Die Beiträge zeigen, wie Lehrerinnen und Lehrer auf die alltäglichen Herausforderungen des Sportunterrichts antworten – methodisch durchdacht und praktikabel. Damit wird deutlich, wie Unterrichtsentwicklung machbar wird, auch und gerade «von unten».
Gesamtwerk
Leichtathletik
Laufen, Werfen, Springen:Dieses Themenheft bezieht sich auf alle drei Gebiete der Leichtathletik!Viele Anregungen und Tipps sollen Ihnen zeigen, wie auch schwächere Schüler motiviert werden können und warum Disziplinen, wie z.B. der Dreisprung durchaus auch einmal als Highlight eines Oberstufen-Kurses thematisiert werden sollten. In der Rubrik "Forschung in Bewegung" erfahren Sie außerdem, wie jugendliche Diabetiker trotz ihrer Krankheit erfolgreich am Sportunterricht teilnehmen können und was dabei zu beachten ist. Aus dem Inhalt: Drunter und drüber!Leichtathletische Grundlagenbildung an Hindernissen Gruppen-Mehrkampf-Bingo Schulung elementarer leichtathletischer Bewegungen Praxistipp Weitsprung Den Anlauf im Weitsprung optimiere
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