Einheit • Friedrich • von Kristine Weigandt

Sich und andere stärken

Unterrichtsverlaufsplan für eine Unterrichtsreihe zum Ringen und Raufen in der 8.–10. Klasse. Der Beitrag stellt ein dreiphasiges Konzept (Einstimmung, Anspannung, Entspannung) vor und erläutert didaktische Grundlagen, Lernziele sowie Differenzierungsmaßnahmen für regelgeleitetes Kämpfen im Sportunterricht.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Anspannung & Entspannung

Gesamtes Werk - 10 Einheiten

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Sport

8.-10. Klasse

Sekundarstufe

7 Seiten

Lernziele

Schüler können Anspannung und Entspannung in ihrem Körper bewusst wahrnehmen und regulieren
Schüler lernen verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Yoga und autogenes Training
Schüler entwickeln Körperspannung und Stützkraft durch gezieltes Training
Schüler können mentales Training zur Leistungsverbesserung einsetzen
Schüler reflektieren ihre individuellen Grenzen und lernen, diese zu schützen