Einheit • Raabe • von Holger Vos

Aktives Entspannen – wir erlernen eine kurze Bewegungsabfolge (Form) des Tai Chi

Theorieseite zur Einführung in Entspannungsverfahren mit Fokus auf Tai Chi und Qigong. Die Seite erklärt die Unterscheidung zwischen aktiven und passiven Entspannungsmethoden und erläutert die Rolle von Vorstellung, Atmung und Körperhaltung bei der Selbstregulation.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Körperwahrnehmung und Entspannung durch Tai Chi und Qigong

Gesamtes Werk - 3 Einheiten

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Sport

7.-10. Klasse

Gymnasium, Mittlere Schulen und weitere

13 Seiten

Lernziele

Schüler können eine kurze Tai-Chi-Bewegungsabfolge (Form) sicher ausführen
Schüler erleben das Zusammenspiel von Vorstellung, Atmung und Bewegung/Körperhaltung
Schüler können den Körper bewusst wahrnehmen und zwischen Anspannung und Entspannung unterscheiden
Schüler verstehen den Zusammenhang zwischen Qi und Gesundheit in der traditionellen chinesischen Medizin