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Einheit • DeinUnterrichtsmaterial • von Antje Blumhagen

Tabata Workout für den Rücken

Arbeitsblatt zum Tabata-Training mit Erklärung des Konzepts, Anleitung zu acht Übungen und Aufgaben zur Durchführung und Reflexion eines 4-Minuten-Workouts.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Tabata Workout für den Rücken

Gesamtes Werk - 3 Einheiten

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Deutsch

5.-10. Klasse

Sekundarstufe 1

11 Seiten

Lernziele

Schüler können die Grundprinzipien des Tabata-Trainings erklären
Schüler führen 8 Rückenübungen im 20/10-Intervallformat korrekt durch
Schüler dokumentieren und reflektieren ihren Trainingsfortschritt über 2 Wochen
Schüler passen ihre Trainingsintensität individuell an ihre Fitness-Stufe an

Geförderte Kompetenzen

Selbstständiges Arbeiten
Selbstreflexion
Eigenverantwortung
Lernstrategien entwickeln
Selbstorganisation
Kritisches Denken

Unterrichtsmethoden

Einzelarbeit

Didaktik

Handlungsorientierter Unterricht
Selbstständiges Lernen

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