Einheit • Medienblau

Zusatzaufgabe C: Entspannen in Stresssituationen

Unterrichtsverlaufsplan zur Einführung von Entspannungstechniken in Stresssituationen mit Fokus auf progressive Muskelentspannung. Die Seite beschreibt vier Phasen: Erinnerung an Stresssituationen, Brainstorming zu Stressbewältigung, Erklärung systematischer Entspannungsmethoden und praktische Anleitung zur progressiven Muskelentspannung.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Blackout (de)

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Sport, Sekundarstufe I, Sekundarstufe II, Gymnastik/ Aerobic/ Tanz, Fitness und Gesundheit, Entspannungsübungen, progressive Muskelentspannung, Stresssituationen, Vorwissen aktivieren, Stress vermeiden, Stress reduzieren, Bewusste Entspannung

3.-13. Klasse

Sekundarstufe 1, Sekundarstufe 2 und weitere

5 Seiten

Lernziele

Schüler können Stresssituationen erkennen und beschreiben
Schüler können die Methode der progressiven Muskelentspannung durchführen
Schüler können Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung bewusst wahrnehmen
Schüler können Entspannungstechniken zur Stressbewältigung anwenden