Dieses Buch ist ein umfassendes Trainingshandbuch zur Achtsamkeitspraxis für Studierende. Es besteht aus einem Theorieteil, der die wissenschaftlichen Grundlagen von Achtsamkeit, Neuroplastizität und Stressabbau erläutert, sowie einem praktischen Trainingsprogramm mit 12 wöchentlichen Sitzungen, Meditationsanleitungen und Reflexionsfragen.