Ganzes Werk • UTB • von Helmut Aatz
Achtsam studieren
Dieses Buch ist ein umfassendes Trainingshandbuch zur Achtsamkeitspraxis für Studierende. Es besteht aus einem Theorieteil, der die wissenschaftlichen Grundlagen von Achtsamkeit, Neuroplastizität und Stressabbau erläutert, sowie einem praktischen Trainingsprogramm mit 12 wöchentlichen Sitzungen, Meditationsanleitungen und Reflexionsfragen.
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Didaktik-Methodik
10.-13. Klasse
Sekundarstufe 2
5 Einheiten
Lernziele
- Studierende können Achtsamkeitstechniken und Meditationen praktizieren
- Studierende können ihre Stressreaktion verstehen und regulieren
- Studierende können ein strukturiertes Trainingsprogramm zur Stressreduktion durchführen
- Studierende können ihre Aufmerksamkeit bewusst steuern und präsent sein
Geförderte Kompetenzen
- Selbstständiges Arbeiten
- Selbstreflexion
- Lernstrategien entwickeln
- Kritisches Denken
- Selbstorganisation
- Eigenverantwortung
- Resilienz
- Kommunikationsfähigkeit
Unterrichtsmethoden
- Einzelarbeit
- Diskussion
- Gruppenarbeit
Didaktik
- Kooperatives Lernen
- Selbstständiges Lernen
- Entdeckendes Lernen
- Handlungsorientierter Unterricht
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