Einheit • Friedrich

Material: Steuerung der Intensität bei Ausdauerbelastungen

Informationstext zur Bestimmung des richtigen Belastungspulses und Steuerung der Trainingsintensität bei Ausdauerbelastungen. Der Text erläutert die Messung von Ruhepuls und Belastungspuls, die praktische Anwendung der Pulsfrequenzkontrolle im Training und die Karvonen-Formel zur Berechnung der Herzfrequenz in verschiedenen Trainingsbereichen.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Ausdauerndes Laufen

Gesamtes Werk - 24 Einheiten

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Sport

10.-13. Klasse

Sekundarstufe

2 Seiten

Lernziele

Schüler können verschiedene Ausdauerbelastungen spielerisch bewältigen und dabei ihre Ausdauerfähigkeit entwickeln
Schüler können ihre Herzfrequenz messen und interpretieren
Schüler können Buchstaben und Wortarten während eines Laufs erkennen und zuordnen
Schüler verstehen die physiologischen Wirkungen von Ausdauertraining auf den Körper