Einheit • Friedrich • von Milan Dransmann, Frederic von Bose

Hochintensives Intervall-Training in fünf Praxismodulen

Einführungstext zu einem Unterrichtsbeitrag über hochintensives Intervalltraining (HIIT) in der Oberstufe. Der Artikel stellt fünf kurze Trainingsmodule vor, die in den Sportunterricht integriert werden können, und erläutert die theoretischen Verknüpfungen zu obligatorischen Inhalten der Oberstufe.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Laufen

Gesamtes Werk - 10 Einheiten

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Sport, Sekundarstufe II, Fitness und Gesundheit, Laufen, Springen, Werfen/ Leichtathletik, Gesundheitsorientiertes Training, Laufen, Ausdauertraining, Ausdauerndes Laufen, Anaerobe Ausdauer, HIIT, Intensität, Oberstufe, Intervalltraining, Praxis, Modul

10.-13. Klasse

Sekundarstufe

5 Seiten

Lernziele

Schüler können verschiedene Laufformen und Lauftechniken anwenden
Schüler entwickeln Ausdauerfähigkeiten durch spielerische und wettkampforientierte Trainingsmethoden
Schüler reflektieren ihren eigenen Lebensstil bezüglich Bewegung und Ernährung
Schüler können Schnelligkeitsfähigkeiten in komplexen Spielsituationen einsetzen