Einheit • Persen • von Petra Proßowsky

Entspannungsübungen zu den Bewegungsabläufen

Anleitung für eine Entspannungsübung mit Visualisierungselementen zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Entwicklung von Ruhe und Gelassenheit. Die Übung nutzt geführte Entspannungsanweisungen mit inneren Bildern (Berg, Sonnenlicht, Baum) und wird von Musik begleitet.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Yoga für den Sportunterricht am Gymnasium

Gesamtes Werk - 13 Einheiten

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Sport

9.-10. Klasse

Gymnasium

10 Seiten

Lernziele

Schüler können grundlegende Yoga-Positionen korrekt ausführen
Schüler entwickeln Körperbewusstsein und Achtsamkeit durch Yoga-Übungen
Schüler lernen Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration
Schüler können Bewegungsabläufe mit verschiedenen Schwerpunkten durchführen und reflektieren