Dieses Unterrichtsmaterial bietet eine umfassende Einführung in Yoga für den Sportunterricht am Gymnasium der Klassen 9/10. Das Buch enthält theoretische Grundlagen, detaillierte Anleitungen zu Yoga-Positionen (Asanas), Atemtechniken, Affirmationen, Bewegungsabläufe mit verschiedenen Schwerpunkten sowie Entspannungsübungen mit Mudras und Reflexionsbögen.
