Einheit • Friedrich • von Franziska Mendler, Mascha Schmitz

Balance finden

Einführungstext zu einer Unterrichtsreihe über Yoga und Entspannung in der Sekundarstufe II. Der Text beschreibt die Ausgangssituation, Schülererfahrungen mit Stress und die Ziele des Vorhabens, Schüler:innen durch Yoga zu ganzheitlicher Entspannung und Stressabbau zu befähigen.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Anspannung & Entspannung

Gesamtes Werk - 10 Einheiten

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Sport

10.-13. Klasse

Sekundarstufe

7 Seiten

Lernziele

Schüler können Anspannung und Entspannung in ihrem Körper bewusst wahrnehmen und regulieren
Schüler lernen verschiedene Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxation, Yoga und autogenes Training
Schüler entwickeln Körperspannung und Stützkraft durch gezieltes Training
Schüler können mentales Training zur Leistungsverbesserung einsetzen
Schüler reflektieren ihre individuellen Grenzen und lernen, diese zu schützen