Einheit • Persen • von Petra Proßowsky

Achtsamkeitsübungen

Anleitung für eine Achtsamkeitsübung mit kleinen Bewegungen, die Atemtechniken mit Körperbewegungen kombiniert. Die Übung zielt auf Entspannung, Konzentrationssteigerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur ab.

Diese Einheit stammt aus dem Gesamtwerk:

Yoga für den Sportunterricht am Gymnasium

Gesamtes Werk - 13 Einheiten

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Sport

9.-10. Klasse

Gymnasium

5 Seiten

Lernziele

Schüler können grundlegende Yoga-Positionen korrekt ausführen
Schüler entwickeln Körperbewusstsein und Achtsamkeit durch Yoga-Übungen
Schüler lernen Atemtechniken zur Entspannung und Konzentration
Schüler können Bewegungsabläufe mit verschiedenen Schwerpunkten durchführen und reflektieren