Online-Fortbildungen für Lehrkräfte Persönlichkeit & Gesundheit Webinare · Seite 2/2
In über 36 Kursinhalten zum Thema Persönlichkeit & Gesundheit findest du schnell das passende Format für deine nächste Weiterbildungseinheit. Jetzt anmelden und mehr Fortbildungsinhalte entdecken!
Persönlichkeit & Gesundheit
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Webinar
Die Paarbeziehung neben dem (Lehrer:innen-)Beruf
Dieser Webinarmitschnitt richtet sich vor allem an Paare mit Kind(ern) in einer Partnerschaft, in der mindestens ein:e Partner:in Lehrer:in ist. Sie sind zwischen 30 und 40 (manchmal 45) Jahre alt. Nach C.G. Jung´s Lebensrad befinden Sie sich im zweiten Lebensquadranten (dem der Helden) und gestalten gerade Ihren Platz im Leben (Paar, Arbeit, Familie, Wohnen). Meist erfahren Sie in dieser Phase drei intensive Ereignisse zeitgleich: Das erste Kind kommt, die Verantwortung im Job wächst und der Hausbau/-kauf hält sie auf Trab. Die sich aus diesen Herausforderungen ergebenden Folgen führen meist zu einer Kombination aus Müdigkeit, Stress-Symptomen, fehlender Anerkennung, wenig Paarzeit und sehr großem Arbeitspensum. In diesem Webinarmitschnitt werden Sie dazu motiviert, innezuhalten, anstatt weiterhin die Überlastung auszuhalten. Die ehrliche Betrachtung dessen, was Ihnen wichtig ist, stellt die Basis für den gemeinsamen Austausch mit Ihrem / Ihrer Partner:in dar. Erst dieser achtsame Blick auf die Realität macht eine wirksamere Selbstfürsorge möglich, in der Sie bewusster Stress auf körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ebene abbauen. Entspannungstechniken, Meditation und das Gefühl, endlich wieder ans Steuer Ihres Lebens zu kommen, werden Schlafstörungen lindern. Ein weiteres Ziel ist, dass Sie gemeinsam als Paar wieder viel bewusster Qualitätszeit für sich und die Familie gestalten.
Webinar
überLEBEN im Schulalltag – Tipps, Tricks und Nützliches aus dem Nähkästchen
Lydia Clahes und Isabell Hollnack plaudern über Tipps, Tricks und Nützliches aus dem Nähkästchen, um im Schulalltag ÜberLEBENSkünstler:in zu werden. Sie berichten von ihren überLEBENSstrategien im Bereich der Organisation, des Zeitmanagements und der Selbstfürsorge.
Webinar
Wertschätzende Kommunikation für Lehrkräfte
Im Webinarmitschnitt wird das kommunikative Anforderungsprofil von Lehrer:innen beschrieben. Zunächst wird das zentrale Medium „Sprache“ betrachtet, das großen Einfluss auf unsere Muster, Prägungen, Haltungen und unsere Art zu denken hat. Daraufhin widmet sich der Vortrag den Gefühlen und Bedürfnissen. Während es für viele von uns relativ einfach ist, sich wertschätzend auszudrücken, solange wir uns in der Komfortzone befinden, verlieren die meisten von uns zunehmend die Kontrolle über die Art zu kommunizieren, wenn etwas sehr Wichtiges zu kurz kommt. Doch genau in diesem „Zustand“ ist es besonders wichtig, sich der eigenen Muster bewusst zu sein. Ein Verständnis für unsere inneren Antreiber bildet die Basis, um schließlich die gewaltfreie Kommunikation genauer zu betrachten und sie auf den schulischen Alltag anzuwenden. Unser Referent gibt dir eine Struktur an die Hand, souverän mit unterschiedlichen Bedürfnissen umzugehen und entsprechend zu agieren. In Situationen, die mit großem Ärger verbunden sind, ist es sinnvoll, sich besonders vorzubereiten.
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Webinar
Stark im Stress – Die besten Selbstcoaching-Tipps
Wir gehen typischen Stressoren des Schulalltags auf den Grund und üben Methoden ein, um diesen dauerhaft konstruktiv und lösungsorientiert begegnen zu können. Häufige Quellen für Stress im Schulalltag sind u.a. Unterrichtsgeschehen, Rollenverständnis, Schulorganisation und Arbeitsbeziehungen. In diesem Workshop gehen wir auf die Stressoren der Teilnehmenden ein und geben sofort umsetzbare Tipps zum Umgang damit an die Hand.
Webinar
Dein persönlicher Check-Out aus dem Schuljahr
Was für ein Schuljahr! Ein weiteres Jahr voller Unplanbarkeit und Unsicherheiten neigt sich dem Ende zu. Je chaotischer und umbruchreicher die Situation um uns herum, desto wichtiger ist es, auch für sich selbst einen geordneten Abschluss zu finden. Doch wann nehmen wir als Lehrkräfte uns Zeit dafür?
Mit diesem Workshop möchten wir dir genau das anbieten: einen methodisch angeleiteten Check-Out aus dem Schuljahr. Du findest hier Zeit, um Vergangenes zu reflektieren und abzuschließen, damit du mit freiem Kopf in die Ferien starten kannst.
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Webinar
Dein persönlicher Check-In für das neue Schuljahr
Von 0 auf 100 in 2 Sekunden – der Start ins Schuljahr fühlt sich oft an wie eine Turbozündung. Aufgaben prasseln von allen Seiten auf uns ein und schnell vergessen wir uns und unsere Vorsätze in diesem Trubel. Genau das möchten wir verhindern. Dieser Workshop ist ein Angebot, um bewusst für dich selbst in das Schuljahr einzuchecken. Methodisch angeleitet und gemeinsam mit anderen Kolleg:innen nimmst du dir Zeit für dich und deinen Start in das neue Schuljahr. Lass dich von uns zu einer entspannten Selbstreflexionsreise entführen! Es erwarten dich: Eine methodisch gestaltete Selbstreflexionsreise mit Zeit für dich und Raum für Austausch. Eine Check-in und eine Check-out-Methode, die du auch mit deinen Schüler:innen durchführen kannst. Und Input zu den Workshopmethoden und deren Hintergründen.
Webinar
Finde deine persönliche Vision von Schule und setze dir deinen beziehungsstarken Leitstern
Der Arbeitsalltag als Lehrkraft ist oft anders als du dir das vorgestellt hast; die Beziehungsarbeit mit den Kindern kann dabei schnell zu kurz kommen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine Vision kennst und welchen Beitrag du dazu leisten möchtest. So lassen sich leicht Ziele formulieren, die dich inspirieren, statt unter Druck zu setzen. Begebe dich in dieser Webinaraufzeichnung auf Visionsfindung. Davon ausgehend wählst du Werte, die dich dabei leiten werden. Denn das ist die Basis für deine konkreten Ziele und Projekte, die du im Anschluss festlegen kannst.
Webinar
Komme in deine Kraft
Wir leben in einer Zeit voller Herausforderungen und auch der Schulalltag wird davon immer mehr tangiert. Lehrkräfte sind dabei das Auffangnetz für viele Schülerinnen und Schüler und geben jeden Tag ihr Bestes. Dabei finden die eigenen Bedürfnisse und Sorgen oft keinen Platz mehr. Genau das werden wir ändern. Hole in diesem Workshop deinen größten Schmerzpunkt in dein Bewusstsein, um benennen zu können was dich bedrückt. Arbeite deine Vision heraus, um mehr Energie für deinen Berufsalltag zu haben. Und lerne Übungen kennen, die dir helfen deinen Berufsalltag positiv zu verändern.
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Dem Stress ganzheitlich begegnen
Die Anforderungen an uns Lehrer:innen sind vielfältig und werden nicht selten als Dauerbelastung wahrgenommen. Lerne, wie Stress entsteht und was dir helfen kann, um immer wieder zurück in den Entspannungsmodus zu gelangen, damit du mit mehr Leichtigkeit durch deinen Schulalltag gehen kannst! In dieser Webinaraufzeichnunglernst du verschiedene „Stressmodelle“ kennen, die neben der kognitiven auch die körperliche Ebene einbeziehen (Embodiment). Außerdem lernst die wichtige Rolle deines Körpers innerhalb deines Stressmanagements kennen und wie du deine Stressreaktionen und Stressverstärker besser verstehen kannst.
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Ausgeglichener und zufriedener im Lehrer:innenberuf
Lehrer:in sein ist ein hoch komplexer, fordernder Beruf, bei dem sich Privat- und Berufsleben häufig nicht voneinander trennen lassen. Im Webinarmitschnitt werden Reflexionsübungen gezeigt, mit denen du immer wieder prüfen kannst, wie es um deine Work-Life-Balance bestellt ist, ob dein Energiefass gut gefüllt ist und ob du im Wollen-Sollen-Können-Dreieck im Lot bist.
Mit dem Antreibermodell wird ein Erklärungsansatz geliefert, warum wir so handeln, wie wir handeln, wie wir unser Handeln gesundheitlich „entschärfen“ können – und wie wir mit smarten Zielen und gutem Zeitmanagement entspannter leben können.
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Endlich raus aus der Grübelfalle! – Wege zu mehr innerer Stärke und psychischer Widerstandskraft
Lehrer:innen sind am Arbeitsplatz Schule einer Vielzahl von Belastungen und Herausforderungen ausgesetzt. Dazu zählen u. a. die Heterogenität der Schülerschaft, die Anforderung einer gesunden Lebensbalance zwischen Arbeits- und Privatleben sowie strukturelle und bildungspolitische Veränderungen, die immer wieder das Einstellen auf neue Unterrichtssituationen und Inhalte erfordern. Dies führt zunehmend auch zu einer erhöhten Stressbelastung und zu körperlichen und psychischen Symptomen. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit Herausforderungen konstruktiv umgehen zu können und eine gute Stressbewältigungskompetenz aufzubauen. Dies bedeutet, gerade auch in schwierigen Zeiten eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden und eine konstruktive und lösungsorientierte Bewältigungsstrategie zu entwickeln. Dies meint auch in Zeiten der Veränderung die Bereitschaft, sich auf Neues einzulassen und dabei die eigenen Ressourcen und Stärken zu nutzen und weiterzuentwickeln. Im Webinarmitschnitt werden Impulse gegeben, wie ein konstruktiver und lösungsorientierter Umgang mit den beruflichen Herausforderungen gelingen kann. Dazu werden Theorien und Modelle zur Resilienz und Stressbewältigung dargestellt und Übungen zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung vorgestellt.nEin Erkennen der eigenen Ressourcen und ein Trainieren der eigenen Stressbewältigungskompetenz trägt langfristig zur Arbeitsbewältigungsfähigkeit und zu einer Stärkung der Gesundheit und Lebensbalance bei.
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