Unterrichtsmaterialien Sport: Weitsprung
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Zehnkämpfen im 3er-Team - Wie es gelingt, an einem Tag die Königsdisziplin der Leichtathletik durchzuführen.Die leichtathletische Mehrkampfdisziplin Zehnkampf, welche sich aus den Basisbewegungen Laufen, Springen und Werfen zusammensetzt, stellt hohe Anforderungen an die körperliche Vielseitigkeit und Willenskraft des Athleten. Sie kann im Schulsport dann auf fruchtbares Echo erhalten, wenn dabei einige Aspekte berücksichtigt werden. Da SchülerInnen im Laufe des schulischen Sportunterrichts einige Disziplinen des Zehnkampfes wie den Kurz-, Mittel und Mittelstreckenlauf, das Kugelstoßen sowie den Hoch- und Weitsprung kennenlernen, jedoch beim Stabhochsprung und Diskuswerfen die wenigsten Bewegungserfahrungen haben, bietet sich es sich an, den Zehnkampf in Form eines Mannschaftswettbewerbs zu vermitteln. Die Unterrichtsidee zeigt am Beispiel der Oberstufe (11. bis 13. Klasse) praxisnah auf, wie durch Reduzierung des Anforderungsprofils (z. B. niedrigere Hürdenhöhen) im Rahmen von 6–7 Doppelstunden am Ende die gesamte Disziplin im Team bewältigt werden kann. Verf. erläutert die Organisation des Wettkampftages sowie die Formeln für die Punktberechnung in den einzelnen Mehrkampfdisziplinen.
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Antiker Pentathlon heute - Ein unvergessliches SporterlebnisDie SuS erfahren durch Ausprobieren, wie der antike Fünfkampf und somit die Anfänge der heutigen Leichtathletik aussahen. Dabei durchlaufen sie fünf Einzeldisziplinen: Den Diskuswurf, den Weitsprung, den Stadionlauf, das Speerwerfen und den Ringkampf. Als organisatorischer Rahmen kann dabei sowohl ein Sportfest, als auch der Sportunterricht genutzt werden.
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Wie erreiche ich meine Traumweite?Die Weitsprungtechnik ist komplex, da sie sich in die Bewegungsphasen Laufgeschwindigkeit, Absprung- und Flugtechnik sowie Landetechnik aufgliedert. Weil den SchülerInnen in differenzierter Form die diagnostische Kompetenz zum richtigen Bewegungsablauf beim Weitsprung fehlt, können im schulischen Sportunterricht, wie das vorliegend beschriebene Unterrichtsvorhaben (7–8 Doppelstunden) exemplarisch für die Oberstufe (Lerngruppe 11. bis 13. Klasse) zeigt, Beobachtungsbögen, Videokameras und Lichtschranken hilfreich sein. Ziel ist es, dass die SchülerInnen ihre erlernte Weitsprungleistung (motorische Umsetzung) durch selbstbestimmte Bewegungskriterien (Anlauf, Absprung, Flug und Landung) individuell verbessern lernen.
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Vom Hüpfen zum WeitsprungDie Unterrichtseinheit beinhaltet verschiedene kindgerechte Übungen und vielfältige Spielformen, die das Weitspringen systematisch trainieren. Die Schulung koordinativer Fähigkeiten, aufeinander aufbauende Übungsformen und das Sammeln vielfältiger Sprungerfahrungen machen die Schülerinnen und Schüler in dieser Unterrichtseinheit fit für das Springen in die Weite.
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Vom Fliegen und Fallen zum weiten SpringenDieser Beitrag präsentiert Möglichkeiten zur Förderung des emotionalen Selbstkonzeptes beim Weitsprung.
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Leichtathletik: Verbesserung der SprungfähigkeitDie SuS üben an verschiedenen Stationen das Springen. Mit Anlauf springen sie auf eine Matte, springen über Hindernisse und lernen den Weitsprung. Zuletzt wird ein Zielsprung-Wettbewerb veranstaltet, bei dem die SuS in ein bestimmtes Feld springen müssen.
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Team-Wettbewerb: Laufen, Werfen, SpringenIn einem Team-Wettbewerb wird der Weitsprung mit den Kindern durchgeführt. Anschließend machen die SuS eine Zielwurf-Staffel, bei der sie genau werfen müssen. Abschließend wird in einer Sprint-Transportstaffel die Sprintkraft der SuS gefordert.
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