Seite mit Erklärung und Anleitung zur Übung "Handwalk" als Teil eines badmintonspezifischen Aufwärmprogramms. Die Übung kombiniert Dehnung und Kräftigung der Bein-, Schulter- und Rumpfmuskulatur und wird mit konkreten Ablaufschritten und Wiederholungsvorgaben beschrieben.
