Ganzes Werk • Raabe
Wie wir Kraft nutzen können
Diese Unterrichtseinheit behandelt Krafttraining für Schülerinnen und Schüler der Klassen 9–13 mit Fokus auf Koordination und Kondition. Das Material umfasst theoretische Informationstexte zu Muskelaufbau, muskulären Dysbalancen und verschiedenen Trainingsmethoden sowie praktische Stationskarten mit Muskelfunktionstests und Krafttrainingsübungen (Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft) inklusive Normwerttabellen zur Leistungsbewertung.
Gefunden, was du brauchst?
Sport
9.-13. Klasse
Gymnasium, Mittlere Schulen
4 Einheiten
Lernziele
- Schüler können die Entstehung muskulärer Dysbalancen erläutern und Gegenmaßnahmen ergreifen
- Schüler können verschiedene Trainingsmethoden des Krafttrainings (Maximalkraft, Kraftausdauer, Schnellkraft) umsetzen
- Schüler können ihre Kraftfähigkeit durch Muskelfunktionstests überprüfen und bewerten
- Schüler können Trainingseffektivität durch standardisierte Testverfahren überprüfen und interpretieren
Geförderte Kompetenzen
- Experimente durchführen
- Daten analysieren
- Selbstständiges Arbeiten
- Naturphänomene erklären
- Problemlösestrategien
- Teamfähigkeit
- Selbstreflexion
Unterrichtsmethoden
- Einzelarbeit
- Gruppenarbeit
- Projektarbeit
- Versuche
- Partnerarbeit / Tandem
- Stationenlernen
Didaktik
- Entdeckendes Lernen
- Handlungsorientierter Unterricht
- Problemorientiertes Lernen
- Selbstständiges Lernen
Verwandte Themen
1 / 4
