Ganzes Werk • Friedrich
Wellness & Fitness
Dieses Themenheft behandelt Wellness und Fitness im Schulsport mit Schwerpunkt auf Entspannungstechniken und Krafttraining. Es enthält Unterrichtseinheiten zu Qigong, Tai Chi, psychologischem Training, Rope Skipping, Krafttraining mit selbstgebauten Hanteln und Fitnesstraining im Stationsbetrieb, ergänzt durch Trainingskarten und Arbeitsblätter für den direkten Unterrichtseinsatz.
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Sport
5.-13. Klasse
Sekundarstufe
14 Einheiten
Lernziele
- Schüler können Entspannungstechniken wie Qigong und Tai Chi anwenden
- Schüler entwickeln mentale Strategien zur Stressregulation und Leistungsoptimierung
- Schüler führen Krafttrainingsübungen mit korrekter Technik durch
- Schüler trainieren ihre Ausdauer und Koordination durch Rope Skipping und Fitnessstationen
- Schüler reflektieren ihr eigenes Gesundheits- und Fitnessbewusstsein
Geförderte Kompetenzen
- Selbstständiges Arbeiten
- Selbstreflexion
- Kritisches Denken
- Teamfähigkeit
- Kooperatives Lernen
- Selbstorganisation
- Eigenverantwortung
Unterrichtsmethoden
- Einzelarbeit
- Versuche
- Frontalunterricht
- Partnerarbeit / Tandem
- Gruppenarbeit
- Stationenlernen
- Projektarbeit
Didaktik
- Handlungsorientierter Unterricht
- Selbstständiges Lernen
- Entdeckendes Lernen
- Kompetenzorientierung
- Kooperatives Lernen
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