Ganzes Werk • Friedrich
Wellness & Fitness
Dieses Themenheft behandelt Wellness und Fitness im Schulsport mit Schwerpunkt auf Entspannungstechniken und Krafttraining. Es enthält Unterrichtseinheiten zu Qigong, Tai Chi, psychologischem Training, Rope Skipping, Krafttraining mit selbstgebauten Hanteln und Fitnesstraining im Stationsbetrieb, ergänzt durch Trainingskarten und Arbeitsblätter für den direkten Unterrichtseinsatz.
Gefunden, was du brauchst?
Sport
5.-13. Klasse
Sekundarstufe
14 Einheiten
Lernziele
- Schüler können Entspannungstechniken wie Qigong und Tai Chi anwenden
- Schüler entwickeln mentale Strategien zur Stressregulation und Leistungsoptimierung
- Schüler führen Krafttrainingsübungen mit korrekter Technik durch
- Schüler trainieren ihre Ausdauer und Koordination durch Rope Skipping und Fitnessstationen
- Schüler reflektieren ihr eigenes Gesundheits- und Fitnessbewusstsein
Geförderte Kompetenzen
- Selbstständiges Arbeiten
- Selbstreflexion
- Kritisches Denken
- Teamfähigkeit
- Kooperatives Lernen
- Selbstorganisation
- Eigenverantwortung
Unterrichtsmethoden
- Einzelarbeit
- Versuche
- Frontalunterricht
- Partnerarbeit / Tandem
- Gruppenarbeit
- Stationenlernen
- Projektarbeit
Didaktik
- Handlungsorientierter Unterricht
- Selbstständiges Lernen
- Entdeckendes Lernen
- Kompetenzorientierung
- Kooperatives Lernen
Verwandte Themen
Bewegungslandschaften
Fitness und Gesundheit
Mannschaftssport
Basketball
Ringen
Krafttraining
Stand- und Bodenkämpfe
Kampfsport
Gesundheitsorientiertes Training
Entspannung
Ausdauertraining
Geräteparcours
Gymnastische Übungen
Seilspringen
Fitnesstraining
Turnen und Gymnastik
Ballspiele
Spielformen
Leichtathletik
Springen
Spiele und Bewegung
Sportarten
1 / 14
