Ganzes Werk • Raabe • von Andreas Hammer
Total im Stress? – Entspannungsmethoden für Schule und Freizeit
Diese Unterrichtseinheit behandelt Entspannungsmethoden für Schülerinnen und Schüler der Klassen 5-10 und vermittelt praktische Techniken zur Stressabbau im schulischen und privaten Kontext. Das Material umfasst Arbeitsblätter zu Stressfaktoren, Mandalas, Traumreisen, verschiedene Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung, Yoga, Qigong, Tai-Chi-Chuan) sowie detaillierte Anleitungen zum autogenen Training mit Lehrerhinweisen und Lösungsvorschlägen.
Gefunden, was du brauchst?
Politik, Fächerübergreifend
5.-10. Klasse
Gesamtschule, Grundschule und weitere
7 Einheiten
Lernziele
- Schüler können ihre persönlichen Stressfaktoren im Schulalltag benennen und reflektieren
- Schüler können verschiedene Entspannungsmethoden wie Mandalas, Traumreisen und autogenes Training anwenden
- Schüler entwickeln eigene Mandalas und Traumreisen und bewerten deren Wirkung
- Schüler lernen klassische Entspannungsmethoden kennen und diskutieren deren Vor- und Nachteile
- Schüler üben autogenes Training ein und reflektieren ihre Erfahrungen
Geförderte Kompetenzen
- Selbstreflexion
- Selbstständiges Arbeiten
- Kreativität
- Kommunikationsfähigkeit
- Kooperatives Lernen
- Kritisches Denken
- Resilienz
- Selbstorganisation
Unterrichtsmethoden
- Einzelarbeit
- Gruppenarbeit
- Diskussion
- Partnerarbeit / Tandem
- Frontalunterricht
Didaktik
- Selbstständiges Lernen
- Entdeckendes Lernen
- Handlungsorientierter Unterricht
- Kooperatives Lernen
- Differenzierter Unterricht
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