Ganzes Werk • Raabe • von Stephan Sigg, Bettina Birk und Jano
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Diese Unterrichtseinheit behandelt Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Schüler der Klassenstufen 10–13 in pädagogischen und psychologischen Handlungsfeldern. Das Material umfasst theoretische Grundlagen zu Stress, Resilienz und Achtsamkeit sowie 13 praktische Übungen (Traumreisen, Meditationen, Yoga, achtsames Essen), Arbeitsblätter, Diskussionskarten und ein Portfolio zur Reflexion der Wirksamkeit von Stressbewältigungstechniken.
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Pädagogik, Didaktik-Methodik
10.-13. Klasse
Berufliche Schule, Gymnasium
8 Einheiten
Lernziele
- Schüler können Strategien des Selbstmanagements entwickeln und anwenden
- Schüler können Gesundheitsförderung und Prävention in sozialpädagogischen Einrichtungen umsetzen
- Schüler können ihre eigene Wahrnehmung schulen und achtsam mit sich selbst umgehen
- Schüler können praktische Achtsamkeits- und Meditationstechniken durchführen und reflektieren
Geförderte Kompetenzen
- Selbstständiges Arbeiten
- Selbstreflexion
- Lernstrategien entwickeln
- Kritisches Denken
- Resilienz
- Kommunikationsfähigkeit
- Kreativität
- Digitale Werkzeuge nutzen
Unterrichtsmethoden
- Diskussion
- Einzelarbeit
- Gruppenarbeit
- Partnerarbeit / Tandem
- Projektarbeit
Didaktik
- Entdeckendes Lernen
- Handlungsorientierter Unterricht
- Kooperatives Lernen
- Selbstständiges Lernen
- Problemorientiertes Lernen
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