Dieses Buch bietet Lehrkräften eine umfassende Sammlung von Fünf-Minuten-Übungen zur Achtsamkeit und Stressabbau, strukturiert nach dem typischen Schultag (vor, während und nach der Schule). Es enthält praktische Techniken wie Morgenroutinen, Entspannungsübungen, Atemtechniken, Zeitmanagement-Methoden, Rezepte und Selbstmanagement-Strategien zur Verbesserung von Ruhe und Gelassenheit im Lehrerberuf.
