Krafttraining

Sport_neu, Sekundarstufe II, Sekundarstufe I, Bewegen an und mit Geräten/ Turnen, Fitness und Gesundheit, Krafttraining, Gesundheitsorientiertes Training, Borg, Anstrengung, Belastung, Körper, Muskel, Faser, Bündel, Schnellkraft, Kraftausdauer, Maximalkraft, Reaktivkraft

• Einführung
• Kraft und Körperhaltung - Gefahren muskulärer Dysbalancen erkennen und ihnen entgegenwirken
• Krafttraining im Unterricht - Mit der selbstgebauten Langhantel an sich arbeiten
• Turnhalle als Fitnesscenter - Gesundheitsbewusstsein durch Muskeltraining